[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[lukao1993 1329]

7 minutos atrás, NaehJ disse:

Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil. 

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

[NaehJ 63]

5 minutos atrás, lukao1993 disse:

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

[Netohmp_ 20]

Pessoal, bom dia.

 

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

 

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

 

 

Obrigado.

 

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

 

Obrigado a todos.

[Vinicius Floripa Vargas 19]

2 horas atrás, netohemp disse:

Pessoal, bom dia.

 

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

 

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

 

 

Obrigado.

 

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

 

Obrigado a todos.

Muito dificil chegar em um nível de definição com tão pouca gordura sem usar anabolizantes... Nenhum deles é natural.

Porém, com dieta, treino e descanso impecáveis durante algunss anos, você consegue um corpo de respeito, a prática leva a perfeição.

[Cpt Jack 798]

18 horas atrás, Cpt Jack disse:

 

 

Da pra chegar? levando em conta que esse primeiro shape seja alcançável natural, eu tenho 1,75 de altura, 70kg com bf baixo e sou mesomorfo, estou começando a treinar de novo agora, da pra alcançar um shape desse em 1 ano ~ 1 ano e meio fazendo tudo certo?

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

[spartanzgod 367]

34 minutos atrás, Cpt Jack disse:

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

Nego acha q 5 treinos de 20 series com 10 reps vai fazer atingir algum shape com data marcada kkkkkkk... enjoy the process meu velho, quer pegar esses shape ai é só fazer academia 3x na semana e limpar a dieta que pega fácil fácil 

[Simensis 10]

Da pra chegar natural nesse shape do Superman?

 

[CrowleyFX 981]

13 horas atrás, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

slc

[gabrielwhey 213]

Em 09/06/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

Quanto tempo de treino você tem? 

Me desculpe, mas tenho que lhe dizer que você é fraco sim. Não me considero forte,porém essa carga que você citou é meu aquecimento e geralmente aqueço com 40~50% da minha carga máxima, ou seja 3x8 com 80 ou 100kg no terra não é nada. Agora 3x8 com 100 kg no supino já é alguma coisa, no desenvolvimento militar aí sim podemos dizer que você é forte .Aliás 1 repetição máxima no desenvolvimento militar com 100kg já seria um natural considerado forte. 

[lukao1993 1329]

Em 6/9/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?