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Postado
16 horas atrás, Lucas Vilela disse:

http://imgur.com/84DUZ7N 

E aew dá pra chegar? o cara faz escalada e powerlifiting, tem 169cm 67kg.

PRa conseguir um conjunto foda desse de antebraço, pulso e mãos grossa tem que ter muito volume de exercício pra essa área ? e fazer algum esporte que força muito esse parte?

 

Ta chegando la no limite, mas dá sim, é nesse tipo de shape ai que o pessoal tem que se espelhar, esse nível é alcançável.

Postado
29 minutos atrás, lukao1993 disse:

E esse cara do vídeo? Meu objetivo é ficar mais ou menos assim

 

a partir de 8:20

 

 

acho q da pra chegar, mas ele não é natural só olhar as veias no ombro..

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