[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[andre.gutierres 10]

55 minutos atrás, lukao1993 disse:

Fala cara, blz? 

 

Vi no seu instagram você fazendo umas barras, você treina calistenia? Quais equipamentos você possui? Só pra ter uma base pq eu to querendo montar uma gym aqui em casa.

 

Opa, blz e vc?

Eu misturo calistenia com treino com pesos... (Costas = pura calistenia... Peito = pura calistenia... Perna = calistenia + pesos... Ombro = calistenia + pesos... Triceps = pura calistenia, ando fazendo só dips... Biceps eu nem isolo mais, estou satisfeito com ele por enquanto... Mas isso não é uma regra, de vez em quando eu faço alguma coisinha com peso e tal)

 

Enfim, tenho 1 barra fixa (normal de costas), 1 barra paralela (barra de dips), 1 jogo de argolas olimpicas, 42kg de pesos, 1 barra maciça 1,50~1,60 e 1 barra oca de 40cm...

E um tapete de EVA ^^

Consigo trabalhar todos os músculos perfeitamente com o que tenho

 

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Top, me responde duas coisas ?

 

Como divide seus treinos? 

 

Malho em casa tbm e faço ABCDE porque em casa é sussa fazer os exercícios

 

Parabéns pela evolução bem legal vê um comentário de um natural assim

 

Obrigado

Malho ABCABC, descanso domingos

A = perna + abs

B = peito + triceps + ombro (fica meio sobrecarregado, mas consigo concluir)

C = costas

Editado Março 25, 2016 às 03:49 por andre.gutierres
respondendo outro usuário

[lukao1993 1329]

18 horas atrás, andre.gutierres disse:

 

Opa, blz e vc?

Eu misturo calistenia com treino com pesos... (Costas = pura calistenia... Peito = pura calistenia... Perna = calistenia + pesos... Ombro = calistenia + pesos... Triceps = pura calistenia, ando fazendo só dips... Biceps eu nem isolo mais, estou satisfeito com ele por enquanto... Mas isso não é uma regra, de vez em quando eu faço alguma coisinha com peso e tal)

 

Enfim, tenho 1 barra fixa (normal de costas), 1 barra paralela (barra de dips), 1 jogo de argolas olimpicas, 42kg de pesos, 1 barra maciça 1,50~1,60 e 1 barra oca de 40cm...

E um tapete de EVA ^^

Consigo trabalhar todos os músculos perfeitamente com o que tenho

Seu shape ta legal cara, parabéns!

 

Cara, deixa eu te perguntar, essas argolas você comprou em algum lugar ou você fez elas? Eu dei uma pesquisada no ML e achei um pouco caro =/

 

Eu estou com um projeto aqui de um "parque para calistenia" que vai ficar muito bom, só que vou ter que gastar uma grana boa haha

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/academia-jpg--9

 

 

 

[andre.gutierres 10]

 

3 horas atrás, lukao1993 disse:

Seu shape ta legal cara, parabéns!

 

Cara, deixa eu te perguntar, essas argolas você comprou em algum lugar ou você fez elas? Eu dei uma pesquisada no ML e achei um pouco caro =/

 

Eu estou com um projeto aqui de um "parque para calistenia" que vai ficar muito bom, só que vou ter que gastar uma grana boa haha

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/academia-jpg--9

 

 

Obrigado.

 

Então, é caro mesmo... Comprei no mercado livre... Se vc quiser arriscar, pedindo da china sai pela metade do preço, mas pode cair na receita federal e vc ter esperado 4 meses à toa e ainda pagar o mesmo preço ou até mais caro (por causa do imposto)...

 

Sim, seu parque vai sair meio caro...

Se quiser dar uma economizada, troca essas madeiras quadradas aí por tora de eucalipto tratada...

E compra tudo separado e monta vc mesmo... Vai sair muito mais barato...

Na minha barra, só a barra gastei R$214,00 ao total... Comprei tudo na minha cidade, comprei tinta (lixei e pintei), comprei as brocas, fiz o furo na madeira, cavei, cimentei, etc... Cada tora tinha 3 metros, coloquei 1 pra baixo da terra e 2 pra cima...

 

Aproveita os toco de 3 metro de madeira e faz uns agachamento enquanto estiver montando seu parque kkk.

 

Bom, se quiser saber mais, me manda uma mensagem pessoal, acho que agente ta fugindo do assunto aqui, kkk.

E veja pelo lado do tempo, eu só gastei essa grana toda q gastei, porque pensei que se eu dividisse em 1 ano, ia sair mais barato que fazer academia durante 1 ano...

Fora que vou ter isso meio que pro resto da vida...

Vlw.

 

OBS: Vai ficar massa seu parque

Editado Março 26, 2016 às 02:01 por andre.gutierres

[EctoFrangoMorfo 424]

Dá pra chegar ???

Claro q n

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

O que tem de mais aí ? Acho que dá sim

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[Gekko 270]

1 hora atrás, EctoFrangoMorfo disse:

 

 

O que tem de mais aí ? Acho que dá sim

 

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

 

Acredite, nem isso ai acima dá pra chegar natural. Isso dá pra ter uma noção do qual natty é fudido da vida kkk

[andre.gutierres 10]

7 horas atrás, Gekko disse:

 

Acredite, nem isso ai acima dá pra chegar natural. Isso dá pra ter uma noção do qual natty é fudido da vida kkk

 

Discordo totalmente.

Chega e ainda vai além disso...

 

 

[Pherey 41]

1 hora atrás, andre.gutierres disse:

 

Discordo totalmente.

Chega e ainda vai além disso...

 

 

Concordo totalmente. Esse shape não tem nada de especial...

[Faabs 3771]

CLaro que da pra chegar,vcs tao tirando né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O shape desse cara ta bem longe de ser impossível,e não tem nada de especial.

[RAFABRAVE 783]

Em Thursday, March 24, 2016 at 16:54, CarlosP disse:

Dá pra chegar ???

Nesse da pra chegar...

Mas natty nao vai fugir mto disso

[henriquealexandre 1]

Fala galera!

 

Treino a 4 anos, o máximo que devo ter parado foi 1 semana. 

De 50kg pra 70kg hoje atualmente,  só na base da dieta, intensidade alta nos treinamentos, suplementação e sem esquecer do descanso.

Explorem o potencial genético e caso queira  se preparar afins de competição, aí ja é bom procurar um endócrino da área porque vai mais além.

Não tenho nada contra com quem faz o uso, desde que faça afins de competição, com acompanhamento médico, sabendo o que está fazendo e tudo.. cada um faz o que bem entender, só acho que é desnecessário se for só pra uso estético. O que mais a gente vê é os leigos ou os preguiçosos mesmo é fazer o uso de AES sem conhecimento nenhum, sem antes ter explorado o potencial genético e jogam a culpa na genética.. 

Tenham paciência, resultados surpreendentes não se vem da noite pro dia.. é a longo prazo! 

Hoje em dia são muitos modinhas e poucos que tem espirito bodybuilder, só é minha opinião.