[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[VictorioUK]

é como falei...pessoas afirmam ( Bruce Lee foi um que afirmou isto ) que os treinos de calejamento engrossam os pulsos mãos e os dedos, e algumas outras acreditam que treinos pesados também podem engrossar um pouco seus pulsos , mãos e dedos.

Tem exercício específico? Aquele de Antebraço na barra, serve só pra fortalecer o pulso ne?

[Chrys]

33 minutos atrás, VictorioUK disse:

Então n da pra aumentar o pulso?

 

Mas a medida que é usada pra calcular a estrutura óssea, é do pulso e tornozelo em sua forma estagnada. Aumentar um pouco (no máximo do máximo, se ainda for possível, irá ganhar uns milímetros) o pulso não vai necessariamente aumentar sua estrutura e genética, e ainda assim da pra passar dos 40cm de braço com 16cm de pulso. Se a ideia for aumentar circunferência visando ganhos de massa magra, nem perca tempo, mas se estiver enfraquecido vale a pena fortalece-lo.  

[VictorioUK]

 

Mas a medida que é usada pra calcular a estrutura óssea, é do pulso e tornozelo em sua forma estagnada. Aumentar um pouco (no máximo do máximo, se ainda for possível, irá ganhar uns milímetros) o pulso não vai necessariamente aumentar sua estrutura e genética, e ainda assim da pra passar dos 40cm de braço com 16cm de pulso. Se a ideia for aumentar circunferência visando ganhos de massa magra, nem perca tempo, mas se estiver enfraquecido vale a pena fortalece-lo.  

Suave, pensei que ficaria estranho, mas se aumenta mm só deve ser mais comum q eu pensava.

[Danilo Z]

3 horas atrás, VictorioUK disse:

Tem exercício específico? Aquele de Antebraço na barra, serve só pra fortalecer o pulso ne?

 

Os com peso??? Dizem que treinar com barras grossas ajuda.

[VictorioUK]

 

Os com peso??? Dizem que treinar com barras grossas ajuda.

Sim, eu tô fazendo com 5kg.

[Johnn]

 

[lucasf21]

14 minutos atrás, Johnn disse:

 

falou tudo nesse vídeo.. pessoal se iludi que os atletas comem limpo, a realidade é que todos que são grandes comem quase tudo sujo benditos hormonios.

[pwdro]

Dá pra chegar natural em 40cm de braço com 1,71m e uns 10% de BF?

Editado Março 7, 2016 às 20:38 por pwdro

[gabrieloliveira1608]

Dá pra chegar natural em 40cm de braço com 1,71m e uns 10% de BF?

Dáhh

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[CarlosP]

Esses caras são instrutores em minha academia. Suspeito que o único natural é o domeio. Estou certo?

ps. estão com pump pós-treino