Tenho dificuldade do kct em deltoides, nao sei se é dificuldade ou facilidade nas outrras partes up.. E tbm acho legal aquele deltoide estilo bola rasgado

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume

galera vou fazer um cutting 5~6

semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!!

tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia

vou sair de natural pq não estou aguentando mais

ultima foto natural

to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

Editado 24/12/2014 às 20:38 12/24, 2014 por Royal

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume

galera vou fazer um cutting 5~6

semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!!

tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia

vou sair de natural pq não estou aguentando mais

ultima foto natural

to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

royal teu shape ta bacana... mas vc foi uma prova viva de que cutting pra natural é complicadissimo... NAO DA O RESULTADO ESPERADO

royal teu shape ta bacana... mas vc foi uma prova viva de que cutting pra natural é complicadissimo... NAO DA O RESULTADO ESPERADO

é muito foda qdo se chega nos 13% bf cair, demora muito e eu nao tenho muita paciencia se eu tivesse tentaria 10% bf

fiquei 6 meses em cutting cai de 30% bf pra 13%

Abaixa mais um pouco royal, p bater 10% é só perder mais uns 3kgs.

Editado 24/12/2014 às 21:21 12/24, 2014 por AveiaeLeite

é muito foda qdo se chega nos 13% bf cair, demora muito e eu nao tenho muita paciencia se eu tivesse tentaria 10% bf

fiquei 6 meses em cutting cai de 30% bf pra 13%

Já fez cutting só com clemb?

Se não fez, faça só com o clemb pow.

Abaixa mais um pouco royal, p bater 10% é só perder mais uns 3kgs.

sim, to sem paciencia mano é foda ficar 6meses em cutt, so da dor de cabeça, ainda mais nesse final de ano kkk

mas esse cutt vai ser pra pegar uns 8% bf vou fazer 6 semanas desse jeito q falei

Já fez cutting só com clemb?

Se não fez, faça só com o clemb pow.

ja utilizei uma vez ec, não curti perdia so retenção e pouca fat, vou testar clenb agora

Editado 24/12/2014 às 21:24 12/24, 2014 por Royal

Clenb queima quantas cals??? O bom dessas paradas é q nem vai precisar passar fome p perder peso.

Editado 24/12/2014 às 21:28 12/24, 2014 por AveiaeLeite

Estou pensando seriamente em usar clenbuterol no meu próximo cutting.

Mas meu nutricionista não é muito a favor não rsrsr..vou conversar com ele para ver isso direito.

E olha que ele já ciclou.

Clenb queima quantas cals??? O bom dessas paradas é q nem vai precisar passar fome p perder peso.

sim, quando ciclei ec nao tinha fome alguma eu ate me esquecia de algumas refeições inibe muito a fome, mas ja ouvi falar q clenb da fome

Cutting natural = tempo.

Não tem segredo, tem que trabalhar o psicológico e muito, baixar quando chega aos 11-12% de gordura, fica muito, muito difícil tem que saber cortar calorias, ir trabalhando bem.. tive que aprender isso na raça, depois de 1 cutting totalmente fracassado, aprendi como meu corpo responde.

Fica a dica para o royal, permita-se irmão, brinque com o corpo.. o treino influência bastante no quesito manter a massa magra, suplementar intra-treino com bcaa também é interessante,. me ajudo (pelo menos 10g de bcaa's)

Desvirtuando um pouco ^^

Onde vocês medem o tamanho da perna?

Eu meço a 20cm do joelho, mas 20cm para mim vai ser 10 para um cara de 1,60.

Tenho dificuldade do kct em deltoides, nao sei se é dificuldade ou facilidade nas outrras partes up.. E tbm acho legal aquele deltoide estilo bola rasgado

Esforça em desenvolver o máximo de força no desenvolvimento, supino, e remadas, a mantem o BF o mais baixo possível.

Desvirtuando um pouco ^^

Onde vocês medem o tamanho da perna?

Eu meço a 20cm do joelho, mas 20cm para mim vai ser 10 para um cara de 1,60.

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

Uns 38,39 de braço, bf baixo.

cuttt ?

obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

pra 1,80 de altura nao passa de 36 de braço, so olhar marc fitt 38cm com a mesma qualidade bem maior q isso ai

Editado 25/12/2014 às 01:18 12/25, 2014 por Royal

-

Editado 29/12/2014 às 07:43 12/29, 2014 por Serpico

Cutting natural = tempo.

Não tem segredo, tem que trabalhar o psicológico e muito, baixar quando chega aos 11-12% de gordura, fica muito, muito difícil tem que saber cortar calorias, ir trabalhando bem.. tive que aprender isso na raça, depois de 1 cutting totalmente fracassado, aprendi como meu corpo responde.

Fica a dica para o royal, permita-se irmão, brinque com o corpo.. o treino influência bastante no quesito manter a massa magra, suplementar intra-treino com bcaa também é interessante,. me ajudo (pelo menos 10g de bcaa's)

sim, tem razão, to em cutt ate minhas drugs chegar, vai ser ciclando mesmo pq quero mudar bem o patamar do meu shape

Editado 25/12/2014 às 01:38 12/25, 2014 por Royal

pra 1,80 de altura nao passa de 36 de braço, so olhar marc fitt 38cm com a mesma qualidade bem maior q isso ai

Talvez o Fitt tinha 38 aqui:

Mas com certeza ele já passou de 38, olha fotos atuais dele:

https://instagram.com/p/wfDQm2FTwC/

https://instagram.com/p/wmfI9EFT97/

Eu tenho 38 contraído, sou 7cm mais baixo e ele ainda é maior. Tá certo que o BF dele é mais baixo, mas mesmo assim.

cuttt ?

obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??

Se quiser pode bulkar um pouco mais, um cutting tbm é bom. Se não tiver a musculatura abdominal hipertrofiada até um certo ponto, não vão aparecer muito os gomos. E, cara tem um tópico só pra isso.

Editado 25/12/2014 às 02:35 12/25, 2014 por ÉUmArroz

Talvez o Fitt tinha 38 aqui:

Mas com certeza ele já passou de 38, olha fotos atuais dele:

https://instagram.com/p/wfDQm2FTwC/

https://instagram.com/p/wmfI9EFT97/

Eu tenho 38 contraído, sou 7cm mais baixo e ele ainda é maior. Tá certo que o BF dele é mais baixo, mas mesmo assim.

Se quiser pode bulkar um pouco mais, um cutting tbm é bom. Se não tiver a musculatura abdominal hipertrofiada até um certo ponto, não vão aparecer muito os gomos. E, cara tem um tópico só pra isso.

muito pump na braçola nessa foto, ele tem 38cm, e nao cresce mais que isso, e pra mim ele não cicla nem fud*****

Quanto deu a medição do braço dele nesse vídeo? Nunca consegui entender o que falam quando ele ta medindo.

O Griffin tem 2,08 de altura.

Nem fudendo que tem menos de 40 ali.

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

Eu já fiz basquete e minha panturrilha nunca cresceu tanto, nem treinando. (Claro que o treinador passava uns treinos)

Também ganha muito ombro, principalmente quando você treina com umas bolas pesadas de 5-6-8-10kg.

Outra coisa que o basquete faz é esticar.

Posso estar falando besteira, mas eu cresci mais, em altura, por causa do basquete.

cuttt ?

obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??

você tem pouca MM.

Se eu fosse você eu faria um bulking bem limpo, pois quanto mais MM mais fácil é de queimar a gordura.

Mas isso de começar bulking ou cutting é subjetivo.

Qual o seu bf?

13% , eu quero abaixar antes de entrar em bulk

13% , eu quero abaixar antes de entrar em bulk

13%??

Eu aparentemente estou mais seco do que você e meu bf está em 15~16% ^^

Se quiser abaixar mais então abaixe.

então, é falta de músculo, mais nessas férias eu irei tentar dá uma transformada.

amanhã já começo o aeróbico em jejum de manhã cedo, mandando 500ml de água antes do aeróbico e já levo 500ml comigo pra tomar durante o exercicio, depois espero 30 mim pra começar a primeira refeição, musculação pesada + aeróbico depois do treino em um outro horário

O BF dessa foto aí parece tá uns 15%~

do 18~~20% se for bulka , bulka limpo, pra conforme for aumentando o peso o bf ir diminuindo.

Editado 25/12/2014 às 14:07 12/25, 2014 por MrGuri

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume

galera vou fazer um cutting 5~6

semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!!

tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia

vou sair de natural pq não estou aguentando mais

ultima foto natural

to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

Vei c ja parou pra ver como ta sua tireoide? Provavelmente ela ta zuada

Seu problema é perder gordura ou perder gordura e manter a MM?

Enam vai segurar sua massa, stano vai melhorar a densidade mas isso é devido ao aumento sinistro na absorcao de colageno e depois que parar o uso vc vai perder esse beneficio, sem falar que stano te fode e é pouco anabolico. Clen ajuda bastante, recomendadissimo. Seu shape é legal cara só falta secar mesmo. Na minha opiniao eu secaria e depois varia um ciclo de off.

To fazendo meu cut com EC e pelo o que estou vendo observando em mim pelomenos, Clemb>>>>EC

O Griffin tem 2,08 de altura.

Nem fudendo que tem menos de 40 ali.

Deu 42.5