[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[JovemPupil 26]

http://www.feelforfit.com/wp-content/uploads/2013/09/greg-plitt-routine.jpg

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Editado Dezembro 19, 2014 às 00:53 por JovemPupil

[Espartano_ 126]

Do jeito que a galera é até eu com 38 de braço e bf baixo vão falar que não dá, não sou unico não, tem um monte com shape igual ao meu, ricardo queiroz daqui do fórum, outros que esqueci o nome, pegar um shape assim é facil, o que mais vejo é cara igual eu na praia aqui no rio, bf baixo e bracinho normal, o foda tá é pra sair disso com qualidade..

vou aproveitar e postar a evolução toda

68 7% bf

bulking 81 11%

manutenção 80-81 8%

se manter o bf da ultima com o volume da segunda ficava fera, hein.

[AveiaeLeite 272]

se manter o bf da ultima com o volume da segunda ficava fera, hein.

É oq vou tentar fazer, quero jogar mais uns 3-4kgs seco no shape, acho que dá, só que vai mais 1 ano acho, o negócio é sangue nos zói, haha.

Seu shape é mt mais foda, cara.

Editado Dezembro 19, 2014 às 02:15 por AveiaeLeite

[MrGuri 21]

um shape bonito que eu vi em um video. que está em 9~~12% de bf. agrada qlq mulher. "creio eu q seja natural"

https://www.youtube.com/watch?v=3BqPd_GG-iU#t=280

oque acham?

alguem se arrisca chutar medidas?

[1dayumay 290]

A galera pode ter começado magro, mas nunca será igual uns amigos meus que andam de skate e comem MUITO, o da esquerda tem 1,82 e 50kgs.

Pior, tem um amigo meu que tem a pior alimentação do mundo, fica o dia inteiro na frente do pc e o cara tem um bf baixissimo, com ab definido e tal. Eu se levasse a mesma vida que ele teria uns 40% de bf, no mínimo

[HarveySpecterRealista 184]

Pior, tem um amigo meu que tem a pior alimentação do mundo, fica o dia inteiro na frente do pc e o cara tem um bf baixissimo, com ab definido e tal. Eu se levasse a mesma vida que ele teria uns 40% de bf, no mínimo

Todo mundo tem um amigo sim, triste isso...tb tenho.

Ai o segredo, quem quiser ficar igual ao shape do Lucas Lucco, só "falar" com tio Muzy:

[Ítaloals 39]

Da pra ficar igual o Arona só surfando ?

Tenho um conhecido próximo (está na foto abaixo) que tem o shape MUITO semelhante ao do Ricardo Arona.É um cara que treina a bastante tempo , creio que há uns 10 anos com umas pequenas pausas de meses e que coincidentemente tbm praticou jiu jitsu( o que talvez tenha ajudou um POUCO a deixar o corpo dele parecido com o do Arona) por um bom tempo.O que posso afirmar é que o cara é bem old school, apesar dele não falar que usa hormônios posso garantir que o mesmo nem chegou perto de GH, trembolona(provavelmente nem sabe o que é kkk) e essas drogas que estão na boca da molecada agora.Certamente não foi muito além de deca e dura!Pois eram as únicas drogas a que se tinha acesso por aqui onde moro até uns anos atrás!

O que eu concluí é que pra ter um shape semelhante ao de outra pessoa, se vai Muito além de drogas, mas muito mesmo, O principal é ter a sorte de ter um biotipo semelhante e uma genética propícia pra os mesmos moldes.

Editado Dezembro 19, 2014 às 07:58 por Ítaloals

[AveiaeLeite 272]

um shape bonito que eu vi em um video. que está em 9~~12% de bf. agrada qlq mulher. "creio eu q seja natural"

oque acham?

alguem se arrisca chutar medidas?

Chega, engraçado é a minazinha rendendo fácil p cara, kkk.

Acho q tem uns 40 de braço, e 10-11%bf, ta bacana.

Tenho um conhecido próximo (está na foto abaixo) que tem o shape MUITO semelhante ao do Ricardo Arona.É um cara que treina a bastante tempo , creio que há uns 10 anos com umas pequenas pausas de meses e que coincidentemente tbm praticou jiu jitsu( o que talvez tenha ajudou um POUCO a deixar o corpo dele parecido com o do Arona) por um bom tempo.O que posso afirmar é que o cara é bem old school, apesar dele não falar que usa hormônios posso garantir que o mesmo nem chegou perto de GH, trembolona(provavelmente nem sabe o que é kkk) e essas drogas que estão na boca da molecada agora.Certamente não foi muito além de deca e dura!Pois eram as únicas drogas a que se tinha acesso por aqui onde moro até uns anos atrás!

O que eu concluí é que pra ter um shape semelhante ao de outra pessoa, se vai Muito além de drogas, mas muito mesmo, O principal é ter a sorte de ter um biotipo semelhante e uma genética propícia pra os mesmos moldes.

Po, seu amigo é maior q o arona. Editado Dezembro 19, 2014 às 08:24 por AveiaeLeite

[Torf 11509]

Surf milagroso esse.

[Ítaloals 39]

Po, seu amigo é maior q o arona.

Hehe o cara é grande mesmo , mas é menor que o Arona(tanto em volume como em altura)...Ele não é alto, tem uns 1,73 de altura e +- 38 de braço relaxado, mas é muito seco e tem as costas e o trapézio ignorantes rss, o que dá a impressão dele ser maior.

Editado Dezembro 19, 2014 às 08:48 por Ítaloals