[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[TheyCallMePeter 1170]

Essa fórmula é pra BF de 4-5%, do Martin Berkhan.

Hm verdade, equivoco meu. Vou dar uma fuçada no blog, acho que foi lá que vi 3 fórmulas falando sobre isso

Com 5% they, mas não acredito nisso não ahruhaura acho que uns 5-6kg acima da altura com 9-10% de bf é possível

Idem. Essas fórmulas são só pra ter uma base mesmo. Fazendo uma analogia, é tipo estipular treinos low reps pra naturais. Ainda que a maioria se dê bem com tal metodologia, ainda têm aqueles que obtém melhores resultados com o famigerado ABCDE. Aí nesse caso não tem o que discutir neah hehe

[iLee 76]

Qual sua altura?

Eu falei de braço, mas foi só um exemplo, eu cheguei no máximo a ter 43cm haha. Em cutting eu chego a 40cm-41cm ... Isso é meu limite creio eu, porque ciclei pra chegar onde cheguei e estou mantendo faz algum tempo assim.

Tenho 1.77-1.79

Acredite, dependendo da fita, minha altura muda, até naquelas paredes da academia haha. Mas é entre esses dois ai.

[Icaro Untitled 179]

Na natureza, o alfa é escolhido por ser mais forte/alto.

Não somos muito diferentes.

O dinheiro é só uma variável, nem entra nessa questão.

Estamos falando sobre genética e reprodução.

Os tempos mudaram, cara.

[Waggamama 95]

N vamos desviar essa caceta.

Dá?

[iLee 76]

N vamos desviar essa caceta.

Dá?

Certo dia eu estava olhando alguns tópicos antigos de antes e depois e vi um cara chamado Paredão, não sei se já falaram dele, afinal, venho pouco no forum e sou recente por aqui. Mas ele tinha um shape bem parecido com o cara da foto, não sei braços, mas o resto é bem parecido.

Essa mudança de antes e depois, foi em quanto tempo ?

PS: E ele dizia ser natural.

Editado Novembro 30, 2014 às 20:46 por iLee

[Waggamama 95]

Certo dia eu estava olhando alguns tópicos antigos de antes e depois e vi um cara chamado Paredão, não sei se já falaram dele, afinal, venho pouco no forum e sou recente por aqui. Mas ele tinha um shape bem parecido com o cara da foto, não sei braços, mas o resto é bem parecido.

Essa mudança de antes e depois, foi em quanto tempo ?

PS: E ele dizia ser natural.

Ja ouvi falar dele tb, e vi o topico dele, inclusive ele participou daquela farsa do "teste de fidelidade", daquele programa do joão kleber...kkk

E lembra mesmo o shape dele.

Não sei, encontrei na net.

[frankx 2777]

Os caras falam de natureza mas esquecem que não estamos mais na época das cavernas kk

[ÉUmArroz 59]

Paredao já foi muito comentado aqui, dizia ter 1,80m, 40 de braço e 6% de BF. 5 anos de treino.

[Lucas suplt 88]

Eu comecei a treinar com 1,82m e 75kg com uns 14 de bf.

Pelo que pesquisei, da pra conseguir cerca de 20kg de massa pra que treina e tem genética normal. Assim sendo e tendo eu na foto 83kg, teria uns 93kg no limite genético com uns 14 de bf

Cara essa história é pra boi dormir, esses cálculos que fazem são tudo furado

Depois que vc começa a estagnar seus ganhos serão mínimos e o que vai fazer vc ir ganhar cada vez menos é voce mesmo, dificilmente uma pessoa consegue manter o mesmo animo com dieta/treinamento que mantia quando os ganhos estavam acontecendo

Alcançar 93 kilos com 1.82m é uma tarefa um tanto impossível pra um natural, com um bf baixo vc vai ter q treinar durante uns 4-5 anos com dieta impecável

Editado Novembro 30, 2014 às 21:00 por Lucas suplt

[ÉUmArroz 59]

Cara essa história é pra boi dormir, esses cálculos que fazem são tudo furado

Depois que vc começa a estagnar seus ganhos serão mínimos e o que vai fazer vc ir ganhar cada vez menos é voce mesmo, dificilmente uma pessoa consegue manter o mesmo animo com dieta/treinamento que mantia quando os ganhos estavam acontecendo

Alcançar 93 kilos com 1.82m é uma tarefa um tanto impossível pra um natural, com um bf baixo vc vai ter q treinar durante uns 4-5 anos com dieta impecável

Pq esses cálculos são furados?

O cara quer chegar a 93 Kgs com 14% de BF como ele disse, não com BF baixo.