[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Dark_Rebirth 58]

Não faz muita diferença depois de 4-5 anos, se você comeu/treinou direto com 5 anos você ta bem perto do seu limite natural, e a quantidade de músculo que você colocou nos últimos 2 é bem pouco em relação ao dos primeiros 3.

Ou eu não entendi a ironia. :3

Editado Outubro 17, 2014 às 21:23 por Dark_Rebirth

[MateusCerqueira2014 0]

Galera tenho 16 anos ,sou ectomorfo estou começando academia agora e queria saber mais ou menos se consigo ficar e em quanto tempo com o shape pare idi de cr7 fazendo tudo certinho

...sou MT magro kkkkkk

[RAFABRAVE 783]

Aí galera o shape abaixo vcs consideram alcançável, na minha opinião(de noob talvez) dá.

shape irado... pode dar com uma dieta rígida !

de camisa nao impressiona, agora na praia causa facilmente com a mulherada...

[A_Almeida 2063]

shape irado... pode dar com uma dieta rígida !

de camisa nao impressiona, agora na praia causa facilmente com a mulherada...

Se eu tivesse um shape desse eu não botava camisa mas nunca! hehehe

[RAFABRAVE 783]

Se eu tivesse um shape desse eu não botava camisa mas nunca! hehehe

2

[Nando32SA 423]

50 de braço, 75 de perna, 130 de peito, 10 % de bf é possível, tipo depois de 12 a 15 anos de treino, mas tem que ser focado ao extremo.

ai vc cai da cama e acorda, ja aproveita qeu esta sonhando e manda lembrança para o coelho da pascoa e para o papai noel.

[Dovakin 107]

As pessoas só irão entender que não da para chegar ao limite natural com 5 anos (mesmo treinando ao extremo) só quando atingirem os 7.

[Nando32SA 423]

As pessoas só irão entender que não da para chegar ao limite natural com 5 anos (mesmo treinando ao extremo) só quando atingirem os 7.

se fizer tudo certo de 5 pra 7 anos vai mudar muito pouco

Editado Outubro 18, 2014 às 00:28 por Nando32SA

[Dovakin 107]

se fizer tudo certo de 5 pra 7 anos vai mudar muito pouco

Enquanto muda, nada é limite.

Enquanto eu estiver com um centímetro de rendimento por ano ou a cada 2 anos em medidas, ainda não há limites... Existem limites apenas quando tudo se para, quando tudo se acalma e ai o que chamamos de "estagnar". Um velho amigo está a 11 anos treinando sempre mixado força / hipertrofia e até hoje ganha 0,2 a 0,3 cm a cada 2~3 anos.

É um longo tempo para ganhos, mas vejamos amigo... Ele ainda está crescendo. Não existe limite em pouco tempo, 5~8 anos é pouco tempo.

[Nando32SA 423]

Enquanto muda, nada é limite.

Enquanto eu estiver com um centímetro de rendimento por ano ou a cada 2 anos em medidas, ainda não há limites... Existem limites apenas quando tudo se para, quando tudo se acalma e ai o que chamamos de "estagnar". Um velho amigo está a 11 anos treinando sempre mixado força / hipertrofia e até hoje ganha 0,2 a 0,3 cm a cada 2~3 anos.

É um longo tempo para ganhos, mas vejamos amigo... Ele ainda está crescendo. Não existe limite em pouco tempo, 5~8 anos é pouco tempo.

de 5 pra 7 anos vai por no maximo mais 2,5 kg de massa magra, pra quem ta ja quase no limite isso não eh quase nada, isso se o cara conseguir treinar comer e descansar perfeitamente pra colocar esses 2,5 kg sem ficar doente, sem terminar com a namorada e catabolizar, sem ter muito stress no trabalho e atrapalhar, sem ter uma lesao etc etc etc etc, e nao nao vai ganahr 1 cm de braço em 1 ano, se ganhar meio ta num lucro muito grande