[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

acho besteira menos de 10% pra natural, tem que se sacrificar demais na dieta e sacrificar muita massa magra tb, na minha opniao natural tem que tentar se manter entre 10 e 13% com o maximo de massa magra que conseguir

[rodrigoDBZ 90]

ele tem 1, 78 de altura.

vc prefere ter 6-7% 38-39 de braço ou 10% e 42-43 de braço?

Acorde para a realidade. Você não vai conseguir manter 6-7% de bf naturalmente.

[Royal 128]

pra que viver com 6% bf e 38 de braço? sendo que 10% com 42cm é muito mais chamativo, e sem camiseta ja fica bem massa, pq 10% na minha ideia é um shape seco, nao sei mas vcs confundem 10% com 12%

[RodrigZ 49]

pra que viver com 6% bf e 38 de braço? sendo que 10% com 42cm é muito mais chamativo, e sem camiseta ja fica bem massa, pq 10% na minha ideia é um shape seco, nao sei mas vcs confundem 10% com 12%

a diferença é pouca de 12% pra 10%.

[emersontobias 217]

pra que viver com 6% bf e 38 de braço? sendo que 10% com 42cm é muito mais chamativo, e sem camiseta ja fica bem massa, pq 10% na minha ideia é um shape seco, nao sei mas vcs confundem 10% com 12%

Concordo plenamente com vc mano, bf abaixo de 10% é muito sacrificante manter, agora caras desnutridos conseguem com facilidade e acham que estão na crista da onda com braços com 36cm rsrs

Estou com 12~13 de bf, 41cm de braço contraído, não é grandes coisas, mas já chama bastante a atenção, inclusive aparenta ser maior que um braço 43cm retido.

[RodrigZ 49]

Acorde para a realidade. Você não vai conseguir manter 6-7% de bf naturalmente.

não fala merda brother, quem tem genética de puro ecto q naturalmente sempre teve bf de 7-8% e não ganha gordura com facilidade mantém sim.

[Royal 128]

a diferença é pouca de 12% pra 10%.

mas tem diferença sim! eu vejo muito a galera daqui postar um shape de 12% de bf e falarem q é 10%

[RodrigZ 49]

mas tem diferença sim! eu vejo muito a galera daqui postar um shape de 12% de bf e falarem q é 10%

tem imagens ai? gostaria de ver essa diferença, de um shape de 12% e um de 10%.

[emersontobias 217]

não fala merda brother, quem tem genética de puro ecto q naturalmente sempre teve bf de 7-8% e não ganha gordura com facilidade mantém sim.

Com pouca MM, mesmo sendo puro ecto, duvido muito o cara conseguir se manter o ano todo com 85~90kg e 6%bf.

[MarcosMakaveli 290]

tem imagens ai? gostaria de ver essa diferença, de um shape de 12% e um de 10%.

É muito difícil perceber a diferença em 2% de bf pelo menos pra mim é..