[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[GeorgeForeman 17]

Desse ultimo deltoide e obliquos estão bem bons. Fora isso é um shape q eu vejo direto na academia, caras com ano e meio de treino talvez com bf um pouco mais alto, mas comum. Trapezio, dorsais, braço, abs chega tranquilo.

A duvida q tenho é um cara natural chegar com essa definição e 43 de braço.

Opa, só agora fui ver o link do YT desse ultimo cara.

Essa foto não faz justiça. O shape do cara é top pra um natural. No YT ta bem maior q essa foto ae.

[philip_np 887]

Desse ultimo deltoide e obliquos estão bem bons. Fora isso é um shape q eu vejo direto na academia, caras com ano e meio de treino talvez com bf um pouco mais alto, mas comum. Trapezio, dorsais, braço, abs chega tranquilo.

A duvida q tenho é um cara natural chegar com essa definição e 43 de braço.

Opa, só agora fui ver o link do YT desse ultimo cara.

Essa foto não faz justiça. O shape do cara é top pra um natural. No YT ta bem maior q essa foto ae.

Concordo, no IG tem foto do cara fazendo flexão com uma mão, bem top, espero um dia também fazer.

[pedrolsen 1496]

esse cara é fortinho tbm, video de 2011 ele botou 142kg no supino para 180lbs de peso corporal com facilidade..

pessoal acha que vai pegar shape bom natural botando 25-25, 30-30, 35-35 na ultima para 6 com amigo ajudando

tem que ter força porra..

[Juan Vega 79]

Qualquer um chega, e cega FACIL, me surpreende alguem postar uma foto dessa como "da para chegar natural?" e nao "essa e a sua obrigaçao no minimo, ja que voce paga por uma academia e uma alimentaçao"

É a ideia que quero passar, isso ai é o que acredito que muitos almejam naturalmente, e obrigação, este é o meu objetivo final. (acredito que em 2 anos e 6~10 meses chego) MInha linha de shape é bem parecido.

Concordo, no IG tem foto do cara fazendo flexão com uma mão, bem top, espero um dia também fazer.

O cara tem um otimo fisico e é bem funcional, faz diversas coisas, no instagram tem um video q ele salta uma rede de voleibol, ele salta 1,60+.

Editado Agosto 8, 2014 às 15:46 por Juan Vega

[.L3CT3R 6]

esse cara é fortinho tbm, video de 2011 ele botou 142kg no supino para 180lbs de peso corporal com facilidade..

pessoal acha que vai pegar shape bom natural botando 25-25, 30-30, 35-35 na ultima para 6 com amigo ajudando

tem que ter força porra..

Mas ele treina com low reps, manda ele fazer 10 reps com esse peso.

[pedrolsen 1496]

Mas ele treina com low reps, manda ele fazer 10 reps com esse peso.

130kg x 7

claro que da para chegar no shape, o que ele pega daria 60-60 mais 10 kg em uma barra de uma academia comum..

qnts pessoas tu ve que pega isso na academia ? menos de 20% ..

se tratando de um cara natural, ele tem cargas boas para o peso corporal dele

[RAFABRAVE 783]

130kg x 7

claro que da para chegar no shape, o que ele pega daria 60-60 mais 10 kg em uma barra de uma academia comum..

qnts pessoas tu ve que pega isso na academia ? menos de 20% ..

se tratando de um cara natural, ele tem cargas boas para o peso corporal dele

60 kg de cada lado ? sozinho sem ninguem atras ?

em academia de bairro nem 5 % se bobiar...

[DougDonato 41]

shape bem natural mesmo.

[Twisted Metal 68]

Como ja postei entre as pags. 99~120.

Greg'o gallanger vulgo Kinobody.

É meu objetivo e pode server de parametro/objetivo para muitos. Possui um corpo funcional e com estetica.

Algumas medidas dele

Ombro 127

Torax 119

Braço 41

Quad 59 (nao lembro direito)

Pantu 41

Altura 1,79 BF 12%

http://instagram.com/gregogallagher

https://www.facebook.com/kinobodyfitness

https://www.youtube.com/user/gog9

/\ Ele posta informaçoes uteis e videos sobre treinamentos e condicionamento.

minha altura, acho que da pra chegar. se meu BF tivesse mais baixo, com pouco mais de MM, já estaria bem próximo.

Qualquer um chega, e cega FACIL, me surpreende alguem postar uma foto dessa como "da para chegar natural?" e nao "essa e a sua obrigaçao no minimo, ja que voce paga por uma academia e uma alimentaçao"

eu até parei de postar aqui.

engraçado, uns meses atras shape melhor que esse, diziam que dava pra pegar sem nem treinar só jogando bola...

agora tá uma onda de depressão aqui, nem com ciclos pesados vc chega nesse shape citado...

vai entender... aqui é o hospício do fórum...

[Johnn 5835]

Então...só dá louco nesse tópico HAUHAUHAUHAUHAH