[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[GeorgeForeman 17]

A do Paul Dillet é a mais depressiva. Esse cara era gigantesco!

[ShaoKhan 68]

A do Paul Dillet é a mais depressiva. Esse cara era gigantesco!

gigantesco ? tá com dó

jay deve estar pensando - " WTF "

[Nando32SA 423]

gigantesco ? tá com dó

jay deve estar pensando - " WTF "

kkkk que absurdo, esse cara era um dinossauro, até o antebraço era um absurdo

Editado Agosto 1, 2014 às 18:45 por Nando32SA

[RAFABRAVE 783]

http://youtu.be/jeKoBX8Ptnk

olha que foda... imagem terrivel nos 3:37

http://youtu.be/jeKoBX8Ptnk

olha que foda... imagem terrivel nos 3:37

[Nando32SA 423]

http://youtu.be/jeKoBX8Ptnk

olha que foda... imagem terrivel nos 3:37

http://youtu.be/jeKoBX8Ptnk

olha que foda... imagem terrivel nos 3:37

eh o preço de muita droga

[RAFABRAVE 783]

no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk

cara natural, q conheço e afirmo 100%

10% bf, 92kg, 1,80 altura

porem quase 10 anos de treino

quer ter shape top natural?

treina 10 anos e me fala kkkk

shape bacana...

natural é essa vibe mesmo... o cara ta grande, mas nao rasgadaço...

bom exemplo beirando o limite genetico

[ShaoKhan 68]

é por ai mesmo .. bom shape

[Digox 11]

se o cara tiver dois anos de treino tudo certinho teoricamente ja ganhou 16 kg de passa muscular em relaçao ao zero, nesse caso com um ciclo ja passaria do limite natural, ou seja depende de quanta massa muscular o cara ja ganhou

Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego.

Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70.

Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela?

Height

Weight

6′ 2″ (188cm)

197lbs (89kg)

6′ 1″ (185cm)

190lbs (86kg)

6′ (183cm)

184lbs (83.5kg)

5′ 11″ (180cm)

177lbs (80kg)

5′ 10″ (178cm)

170lbs (77kg)

5′ 9″ (175cm)

163lbs (74kg)

5′ 8″ (173cm)

156lbs (71kg)

5′ 7″ (170cm)

149lbs (68kg)

5′ 6″ (168cm)

142lbs (65kg)

5′ 5″ (165cm)

135lbs (62kg)

Fonte: http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

Editado Agosto 1, 2014 às 21:20 por Digox

[ShaoKhan 68]

é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf

Editado Agosto 1, 2014 às 21:27 por ShaoKhan

[Nando32SA 423]

é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf

por casey butt limite teorico para um cara de 1,75 seria 88 kg a 10% bf ou seja 79,xxx de massa para magra, depende do modelo

Eu faço academia há 4 anos e o máximo de peso que cheguei foi 70kg. Tenho muita dificuldade de ganhar peso. Antes da academia eu pesava 59. Tive algumas paradas durante esses 4 anos por causa da correria da faculdade + emprego.

Hoje estou com 68, e to com uma gordurinha na barriga que antes eu não tinha -.-'. Agora preciso tentar pegar mais pesado no aeróbico pra ver se perco isso pra continuar o bulking e ver se passo dos 70.

Vi numa tabela os limites naturais em média que uma pessoa pode chegar. No meu caso com 1'74 de altura eu só poderia chegar com 74kg com pouco bf. O que acham dessa tabela?

Height

Weight

6′ 2″ (188cm)

197lbs (89kg)

6′ 1″ (185cm)

190lbs (86kg)

6′ (183cm)

184lbs (83.5kg)

5′ 11″ (180cm)

177lbs (80kg)

5′ 10″ (178cm)

170lbs (77kg)

5′ 9″ (175cm)

163lbs (74kg)

5′ 8″ (173cm)

156lbs (71kg)

5′ 7″ (170cm)

149lbs (68kg)

5′ 6″ (168cm)

142lbs (65kg)

5′ 5″ (165cm)

135lbs (62kg)

Fonte: http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

esse peso eh massa magra cara, nao total, tem que por mais 10% de gordura ai, mesmo assim eh 5 kg abaixo de casey butt, o que eh valido para outros modelos e mais perto da realidade para pessoas normais que treinam focado