[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Krijger 2]

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

[caroline_rodrigues 0]

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

tipo, o lance não é perder peso em, o lance é definir e ganhar bunda e perna pq sou magrinha...

exceto por essa barriga e outra..

posso continuar comendo arroz e macarrão?

[Krijger 2]

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

[caroline_rodrigues 0]

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

como assim pouco provavel?

[Krijger 2]

Um iniciante ganha tranquilamente massa muscular perdendo gordura.

Uma pessoa que já treina a algum tempo (pouco) consegue até ganhar massa muscular mantendo o nível de gordura.

Uma pessoa avançada dificilmente vai conseguir ganhar massa magra mantendo ou diminuindo o percentual de gordura (sempre tendendo a aumentar).

Pra ganhar bunda e perder barriga você precisa ganhar massa muscular (aumento bunda) e perder gordura (diminuição barriga).

São dois processos que não andam junto, infelizmente, pra quem já treina a algum tempo (o que não é seu caso).

Monte uma dieta, treine direito (de preferencia monte seu próprio treino) e em pouco tempo já começará a ver resultado.

ps: primeiras semanas é normal parecer que foi atropelada depois de um treino.

Xo.

[caroline_rodrigues 0]

se eu ficar desbundada pelo resto da vida eu nem ligo tanto, mas so de perder essa pochete eu fico feliz

[Krijger 2]

Treinando pernas é impossível de você ficar mais desbundada do que sedentária.

Treine e faça uma dieta hipocalórica, menos 300 calorias e pronto, problema resolvido em algum tempo.

[ShaoKhan 68]

Até homem que não é tao propenso a ter bunda desenvolve mesmo sem querer fazendo agachamentos .. Mulher então ..

[Royal 128]

ja repararam no felipe franco em fotos tiradas no espelho como ele fica bem mais frango?

http://instagram.com/p/q2iDVPl7EE/?modal=true

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http://instagram.com/p/o5-oYsF7GZ/?modal=true

http://instagram.com/p/prGf0cl7Ii/?modal=true

[FrangoGainer 568]

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...