[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[HesuRe 23]

esse gif eh epico

[FrangoGainer 568]

Pessoal, vejo muitas generalizações nesse tópico. Alguns acham que é possível ficar do tamanho do John Cena e pra outros qualquer físico com um mínimo de hipertrofia ja está aditivado. Vou dar algumas opiniões baseadas exclusivamente na minha experiência em musculação (+-12 anos, sendo mais de 10 em academias). Sou drug free e nunca usei nada de suplemento, e quando falo nada é nada mesmo, nem uma colher.

* 95% dos caras que chegarem a 42/43cm de braço já usaram algo. Se você for iniciante eles vão mentir que não usam, a medida que vc vai conhecendo-os ou fica do mesmo tamanho/maior que eles, eles abrem o jogo pois acham que você também usa. Aconteceu muito comigo, quando era magro todos negavam, depois de uns 3 anos treinando junto começavam a me contar os ciclos. Eles mesmos se desmentiam depois de um tempo...

* Nunca treinei ou conheci atleta de fitness e fisiculturismo, mas conheci centenas de pessoas que treinavam e nenhuma delas, mesmo usando esteróides, chegou perto de um corpo fitness em qualidade e definição muscular.

* Não acho impossível ter 45cm de braço com 12% de bf, não existe regra pra isso. O cara pode ter uma super genética para braços e o resto do corpo dele ser um lixo. Eu cheguei a ter 44,5cm frio de braço com bf mais alto (nunca medi, mas deveria ter uns 14/15%) e 1,72m de altura e meu físico não era nenhum modelo pra ninguém, muitos aqui até me chamariam de gordo apesar de eu ainda conseguir ver meu abdomen. Acredito que se a pessoa tiver sim uma genética muito boa pra braços pode chegar a uns 44cm com 10% de bf, com dieta muito regrada e treinos muito intensos, mas não acredito em super vascularização, fibras musculares aparentes, etc. Tem muita diferença entre ter 10% de bf e estar com a pele super fina e desidratado.

* Pra caras naturais genética ainda é fundamental. Conheci pessoas que iniciaram juntas na musculação, com histórico semelhante antes de começar, e depois de um tempo, com treinos iguais e alimentação semelhante, uma estar com 40cm de braço e bf na casa dos 10-11% e a outra com 35cm e bf na casa dos 15%. O cara ser um gordinho sedentário antes de treinar e conseguir crescer e se manter com bf baixo (12%) naturalmente eu particularmente nunca vi.

* É muito mais fácil ter uma boa massa muscular (15-20kg acima da altura) com 12-15% de bf do que ter 5kg acima da altura com bf menor que 10%.

* Não vejo vantagem de fazer OFF e ON pra quem é natural, acredito num ganho lento, linear e gradual de massa magra aliada a uma progressão de força.

* Os maiores caras naturais que conheci (naturais com certeza pq são amigos próximos) foram:

A - 1,82m de altura e 85kg, 43cm de braço e bf na casa dos 10-11%. Abdomen aparente, vascularização nos braços, mas nada de pele fina feito papel e fibras musculares. Tórax bom mas ombro fracos e pernas muito fracas. Treina há 12 anos e conheço o há 20 anos.

B - 1,92m de altura e 100kg, 46cm de braço e bf na casa dos 15%. Muito braço, peito e dorsais, só. Todo o resto fraco. Treina há 15 anos.

C - 1,83m de altura e 90kg, 44cm de braço e bf na casa dos 18%. Treina há 10 anos com várias paradas e retornos.

D - 1,86m de altura e 85kg, 41cm de braço e bf na casa dos 10-11%. Físico bem proporcional com boa qualidade muscular. Treina há 3 anos e tem a melhor genética que conheci até hoje pois não nem 17 anos ainda. Tem alguns vídeos dele no meu canal no youtube. Acompanho desde que entrou na academia e desde o início já apresentava sinais de ter uma boa genética.

E - 1,72m e 72kg, 39cm de braço com bastante vascularização, tórax grande e pernas fracas, bf em torno de 8-10%. Treina há 5 anos e concilia com trabalho braçal. Caso de genética semelhante ao citado acima, acompanho desde os início dos treinos.

Nunca vi milagre em treinamento natural nem físico de revista, mas dá sim pra crescer e assustar muita gente por aí. Eu mesmo consegui me tornar mais forte que todos os hormonizados da minha academia, apesar de não ser grande coisa (só aqui no forum conheço 3 caras do meu peso que são mais fortes que eu) e em questão de tamanho não passo vergonha ao lado deles. Mas esqueçam físicos fitness e culturistas, não se iludam.

Enfim tomei coragem para ler...

Concordo, porem o intuito desse topico e exatamente esse, julgar, adivinhar apenas pela imagem ou video disponibilizado... (topico de quem nao tem mais oque fazer, ja que nunca chegaremos a lugar algum)

sei q ELE nao eh natural, mas da pra chegar nesse aki?? (kkkkkkkkkkkkk galera do porn vai lembrar)

Natural igual capim

(porem atores porno usam AEs para melhor desempenho...)

rsrsrs

poisé mano... o cara eh pinta e tem shape

Ele nao eh natural.. Se da ou nao, dexo pros outros responderem

Eu acho que da, porem o crucial ai e a idade dele... sem contar que como esportista ele convive com o meio... e nao e nenhum atleta de elite, entao "porque nao?"

Tenho quase certeza que ele nao e natural, porem tem como bater esse shape sim sendo natural acima dos 40.

Editado Maio 7, 2014 às 20:23 por FrangoGainer

[KimKaphwann 967]

a genética ajuda muito, eu mesmo nunca fiz uso de aes, só comendo e quando dá usando uns suples(whey,creatina,malto,glura) e tenho 42 cm de braço bf* 9% ALTURA 1,77CM E 83 KG boa qualidade muscular...porem nas academias vejo raras exceçoes de genéticas semelhantes a minha.. nesse topico vi mt gente falando dos ectomofos, mas na minha opinião a melhor genetica são dos mesomorfos, ectomorfos tem uma biomecania mais dificil de ser trabalha e é dificil o ganho de massa,(falando nturalmente) bom eu sou um mesomorfo e chego no peso que eu quiser sem aes, e com boa qualidade muscular..

[Silva B 362]

Sera q o datena é natural??

[Viking Warrior 71]

Eu confesso que não sou natural, já tomei de tudo. Meu ciclo mais pesado foi

Todinho + Vitamina de abacate por 8 semanas

Ovo cru + diarreia depois por 2 semanas

TPC

Leite longa vida, pq eu não quero morrer logo com esse ciclo, então eu tomo longa vida, pq quero uma vida longa.

Hoje ainda contarei uma história aqui no forum de quem eu realmente sou, fotos verdadeiras e etc. Fui inspirado pelo Gainer em escrever, quem me conhece da old school vai ver o do porque eu ser um pouco "pirado" as vezes por aqui. Espero tirar a duvida de pessoas também que tem na cabeça de "ah, força ou bodybuilding?" e sim, sou gordinho feliz ... pelo menos hoje em dia hahaha

Eu lhe enganei sociedade!

[rodrigoDBZ 90]

Alguns sim, mas a maioria não cara, na época pré vc não via ninguém com vascu foda nem BF abaixo dos 8% .

Olha só...reparem bem os caras q o Hellgod postou olhem bem a altura...Bf e medidas TEMPO DE TREINO , agora compare com competidores ''naturais''

Pra ficar perfeito vc poderia postar foto deles aki Hellgod, pra galera ver a diferença entre um natural mesmo q bem desenvolvido de um q não é.

E as técnicas de nutrição? não vai me dizer que elas não avançaram NADA nos últimos 80 anos.

[Nando32SA 423]

Eu confesso que não sou natural, já tomei de tudo. Meu ciclo mais pesado foi

Todinho + Vitamina de abacate por 8 semanas

Ovo cru + diarreia depois por 2 semanas

TPC

Leite longa vida, pq eu não quero morrer logo com esse ciclo, então eu tomo longa vida, pq quero uma vida longa.

Hoje ainda contarei uma história aqui no forum de quem eu realmente sou, fotos verdadeiras e etc. Fui inspirado pelo Gainer em escrever, quem me conhece da old school vai ver o do porque eu ser um pouco "pirado" as vezes por aqui. Espero tirar a duvida de pessoas também que tem na cabeça de "ah, força ou bodybuilding?" e sim, sou gordinho feliz ... pelo menos hoje em dia hahaha

Eu lhe enganei sociedade!

mas ta cheio de troll nesse forum mesmo kkkk

[teusvarela 46]

Eu confesso que não sou natural, já tomei de tudo. Meu ciclo mais pesado foi

Todinho + Vitamina de abacate por 8 semanas

Ovo cru + diarreia depois por 2 semanas

TPC

Leite longa vida, pq eu não quero morrer logo com esse ciclo, então eu tomo longa vida, pq quero uma vida longa.

Hoje ainda contarei uma história aqui no forum de quem eu realmente sou, fotos verdadeiras e etc. Fui inspirado pelo Gainer em escrever, quem me conhece da old school vai ver o do porque eu ser um pouco "pirado" as vezes por aqui. Espero tirar a duvida de pessoas também que tem na cabeça de "ah, força ou bodybuilding?" e sim, sou gordinho feliz ... pelo menos hoje em dia hahaha

Eu lhe enganei sociedade!

quando vc fizer o tópico me manda por mp? quero acompanhar kkkk

[KimKaphwann 967]

Sera q o datena é natural??

[manoarroz 1269]

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Editado Maio 7, 2014 às 22:22 por manoarroz