[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[FrangoGainer 568]

Eu quando sequei com 15 anos bati um bf parecido agora nao lembro quanto, ele deve ser um ecto extremo da para ver pelo peso x altura e pelo fato dele querer desenvolver "mais ombro", nenhum dos exames de percentual de gordura sao precisos nem o 3 dobras, nem o 6, nem as maquinas todos tem uma margem de erro tanto que o meu BF varia de 7~10 dependendo de quem mede e como mede, e voces cometem um grande erro, a dificuldade dos BBs nao e ter um bf baixo, a dificuldade dos BBs e ter um BF baixo mantendo o maximo de MM possivel, esse jovem ai de cima devia antes de treinar comer muito pouco e mesmo depois que comecou a treinar deve estar mantendo uma alimentacao provisoria e esses ganhos nao se devem a um suposto bulk e sim a um novo estimulo no caso a musculacao...

Nao acho que tenha 4% de bf, porem e possivel sim...

Nao ha dica meu amigo, treine... coma... pesos livres...

Creio que possa achar tudo aqui no forum...

Editado Abril 27, 2014 às 20:59 por FrangoGainer

[criscouto 19]

Dane-se o BF abosuluto... faça as contas por diferença

Ex: Ultima medida BF = 9%, penúltima BF = 10%... Blz, reduziu 1% <<== Isso é realmente importante... Compare com a variação de peso no mesmo período para ver se foi de qualidade ou não (perdeu muita MM ou não)... No resto, usa o espelho como referência.

[Nando32SA 423]

FODA

quero me importar mesmo é em crescer

não tenho que me preocupar com BF agora ,

aos poucos estou vencendo a magreza hhehehe

negocio é usar a fita metrica na sua casa, mede a cintura, se vc estiver crescendo e a cintura estiver igual ou pouca coisa maior blz, se ela estiver aumentando muito eh pq esta vindo muita gordura junto com a massa magra, ai tem que recalcular a dieta

[Jao_Vytor 1]

aos poucos vou pegando os bizus

como eu falei não tenho nem 1 ano de musculação

essa foto aí é do meu shape de frente

vou postar uma foto das minhas costas

[Viking Warrior 71]

Depois de um ano de musculação que as pessoas começam REALMENTE a crescer, antes NO MEU PONTO DE VISTA todos apenas da uma inchada que deveriam ter se tivesse praticando qualquer outro esporte e se alimentando direito. Não desmereço nenhum outro esporte quando digo "qualquer", mas musculação é puro musculo, não tem outra meta, a não ser que seu objetivo seja força.

[Nando32SA 423]

Depois de um ano de musculação que as pessoas começam REALMENTE a crescer, antes NO MEU PONTO DE VISTA todos apenas da uma inchada que deveriam ter se tivesse praticando qualquer outro esporte e se alimentando direito. Não desmereço nenhum outro esporte quando digo "qualquer", mas musculação é puro musculo, não tem outra meta, a não ser que seu objetivo seja força.

na verdade não , o primeiro ano é o que cresce mais, basta treinar diereito e se alimentar direito

[l30ur1n3 20]

Depois de um ano de musculação que as pessoas começam REALMENTE a crescer, antes NO MEU PONTO DE VISTA todos apenas da uma inchada que deveriam ter se tivesse praticando qualquer outro esporte e se alimentando direito. Não desmereço nenhum outro esporte quando digo "qualquer", mas musculação é puro musculo, não tem outra meta, a não ser que seu objetivo seja força.

Voce esta puramente errado quando disse que "a musculação é puro musculo" alem de força,temos melhoramento de postura,melhor perfomance em outros esportes,fisioterapia e varia outras metas.

[Viking Warrior 71]

Voce esta puramente errado quando disse que "a musculação é puro musculo" alem de força,temos melhoramento de postura,melhor perfomance em outros esportes,fisioterapia e varia outras metas.

Eu quis dizer mais em relação a foco, quem realmente entre de cabeça nesse mundo tem só esse foco, baixo bf e o maximo que puder ter de MM. Seja natural ou não. Referente a outras pessoas, tem gente sim que busca só o melhoramento cardíaco por exemplo.

na verdade não , o primeiro ano é o que cresce mais, basta treinar diereito e se alimentar direito

O primeiro ano é o ano da ilusão, todos pensam que vão continuar crescendo daquele jeito hahahhha

Mas realmente, cresce bastante, mas ao meu ver só cresce como eu disse... O que deveria já ter se fizesse por exemplo algo simples, como flexão e etc. Sei lá, eu não considero meus ganhos do meu primeiro ano realmente validos, apesar de passar de 73kg para 80kg eu não os achei validos, o ditado "no pain no gain" realmente começa valer a pena depois.

PS: 73kg para 80kg de MM, eu era bem obeso antes desse primeiro ano.

[Nando32SA 423]

Eu quis dizer mais em relação a foco, quem realmente entre de cabeça nesse mundo tem só esse foco, baixo bf e o maximo que puder ter de MM. Seja natural ou não. Referente a outras pessoas, tem gente sim que busca só o melhoramento cardíaco por exemplo.

O primeiro ano é o ano da ilusão, todos pensam que vão continuar crescendo daquele jeito hahahhha

Mas realmente, cresce bastante, mas ao meu ver só cresce como eu disse... O que deveria já ter se fizesse por exemplo algo simples, como flexão e etc. Sei lá, eu não considero meus ganhos do meu primeiro ano realmente validos, apesar de passar de 73kg para 80kg eu não os achei validos, o ditado "no pain no gain" realmente começa valer a pena depois.

PS: 73kg para 80kg de MM, eu era bem obeso antes desse primeiro ano.

se treinar direitio com dieta direito e dormir 8 horas por dia , primeiro ano da pra ganhar 10 kg de massa magra, segundo ano 6 kg de massa magra terceiro ano 3 kg de massa magra, com uma variaçao de mais ou menos 15% em media

[Twisted Metal 68]

Sim, e ficou bem colocado até, acho q ficou em 6°... lembro de ter visto as fotos, tava bem demais perto dos hormonizados.

Eu mesmo tenho uma foto com 75 Kgs aki e 10% de BF ...se postasse aki TODOS iriam perguntar se eu tava doente de tão seco, agora um cara 4 cm mais alto q eu e 75 Kgs com o dobro do tamanho natural ???

De novo..voltem atrás e releiam meus posts e vão ver os caras q citei da era pré roids e vejam as fotos , altura ...peso e shape dos caras pra vcs terem uma noção ...não tem como alguém ter 1.80 75 Kgs e aquele tamanho todo não.

ele tava pau a pau com os outros. ecto com muitos anos chega, meso chega, e passa paredão.

nem falei que pra chegar precisa ciclar, mais eu acho que ele já usou algo...

Editado Abril 27, 2014 às 22:28 por Twisted Metal