[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Oenomaus 528]

O shape do Channing Tatum da para chegar natural?

Da!

[nightly squat 707]

não existe isso de treino x é melhor pra hipertrofia

progressão de cargas é o melhor pra hipertrofia

eu prefiro treinos mais no estilo powerbuilding , tbm gosto muito SL 5x5

concordo com vc bambam

[Fuzari da maromba 334]

O shape do Channing Tatum da para chegar natural?

Sim

[AveiaeLeite 272]

A galera quando não é 8 é 80, quando não é Arnold é Channing Tatum.

[ritchien 404]

A galera quando não é 8 é 80, quando não é Arnold é Channing Tatum.

Relaxa ae meu ..

[Oenomaus 528]

A galera quando não é 8 é 80, quando não é Arnold é Channing Tatum.

Piooor AUAUHAHUA

[Wilton Marciano 15]

Da pra pegar natural galera?

9Desculpem a imagem turva...

Só da a primeira né ?

[gbrferreira 1]

Sobre o Channing Tatum em alguns sites diz que a rotina de treino é a seguinte:

Segunda-feira

• Aquecimento – 5 minutos de corrida.
• Rotina principal – em 20 minutos fazer cinco ou seis ciclos dos seguintes exercícios: 150 pulos de corda, 10 flexões, 5 power cleans (combinação de levantamento terra com posterior levantamento da barra para cima).
• Resfriamento – 5 minutos, corrida lenta e alongamentos.

Quarta-feira

• Aquecimento – 5 minutos pulando corda.
• Rotina principal – em 20 minutos fazer cinco ou seis ciclos dos seguintes exercícios: 20 burpees (uma combinação de flexões com saltos), 15 elevação de pernas em barra fixa, 20 agachamentos com o peso corporal.
• Resfriamento – 5 minutos, pular corda e, em seguida, alongamentos.

Sexta-feira

• Aquecimento – 5 minutos pulando corda.
• Rotina principal – em 20 minutos fazer cinco ou seis ciclos dos seguintes exercícios: sprint de 400 metros, 10 balanços com kettlebell, 10 flexões.
• Resfriamento – 5 minutos pulando corda e, em seguida, alongamentos.
  
  
  É possível alcançar o shape dele com essa rotina (e dieta também obviamente)??

[Thiago CWB 76]

Ja falaram bastante eu sei, mas só pra complementar kspoksokskssks

Shape dele totalmente alcançável, o que acontece que ele usa muita luz e efeitos nas fotos!!! dele.

Porem ele tem uma genetica pra peitoral felllla daputa

[marcelo007 39]

Ja falaram bastante eu sei, mas só pra complementar kspoksokskssks

Shape dele totalmente alcançável, o que acontece que ele usa muita luz e efeitos nas fotos!!! dele.

Porem ele tem uma genetica pra peitoral felllla daputa

esse video é novo! ele tá sempre postando vídeo, eu tbm acho que é bem possível alguém pegar o shape dele natureba o foda mesmo é o bf, deve ter o q entre 7-8% e uns 40-41 de braço (sem pump)