[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

pra mim esse cara tem uns 12 de bf começou aparecer os musculos abominais , da pra chegar la sim, as pernas sao bem zuadas e nao aparenta 75 kg nao aparenta menos pra um cara de 1,78

[Oenomaus 528]

shape feio

[Visitante usuario_deletado17]

O shape desse cara não é difícil de alcançar nem...

Vou mostrar uma foto minha "antes de tudo":

Vai falar que eu precisava treinar 2 anos pra chegar no mesmo nível do cara???

[Bricchi 20]

a maioria desse topico pensa em bf baixo pelo abdomen trincado, mas abdomen trincado é relativamente facil, vc ve

na rua caras magricelas com abdomen definido sem nunca ter pisado em uma academia

Editado Janeiro 27, 2014 às 03:07 por Bricchi

[enebt 2372]

Olá pessoal, gostaria de saber se dá pra mim chegar num shape parecido com o desse cara:

Sei que é meio difícil pra vocês dizerem sem olhar para mim, então aqui tem uma foto da minha mudança de peso (91 kg na primeira foto e 73kg na segunda).

nem parece que esse cara treina

da pra pegar tranquilo, bem maior que isso

[skinnychicken 110]

o peito do cara é bem desenvolvido, o unico dificil do shape

[ManoelX 126]

esse cara nao é grande, esse cara nao é seco

ele simplesmente tem uma linha boa de abdome, que aparece mesmo em 10-12% (Bf dele)

entao mesmo q vcs atinjam a mesma proporção, vamos supor 36 de braço e 10% de bf, vcs nao vao ficar igual, pelo FORMATO do corpo

[Zé Maria 118]

Micah Richards (Zagueriro/Lateral Direito/Quebra galho do Manchester City)

Da pra chegar tranquilamente no shape dele natural (e o bf não é tão baixo), só acho incrivel como esse fdp consegue manter o volume muscular igual, por tantos anos, que eu lembre, desde a temporada 2010 ele está com esse shape, não sei como consegue manter, sendo jogador de futebol.

[Oenomaus 528]

E o Richards não é baixo né, 1,80cm

[druds 38]

Uma dica que vou dar para os naturais: