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Bom senso. Só isso que cada um que posta um shape aqui precisa ..

Não é tão difícil distinguir .. tudo bem que tem um shape ou outro que deixa na dúvida .. nesse caso tu escolhe no que acreditar .. desanimar só porque não dá pra chegar no nível do Arnold natural não é motivo pra parar de treinar ou seguir dieta.

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