[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante usuario_deletado17]

Eu tenho 16 cm . Você tá com quantos kilos?

Mas tem quanto de altura?

96kg...

[Travis B. 187]

Mas tem quanto de altura?

96kg...

Tinha dito que tinha aprox. 1,70 lá atrás... passei meio longe, peguei a fita aqui, deu 1,66. De 65 a 67 kilos.

[Orphee13 504]

Eu sempre comi 1,2g/kg, eu só não posso deixar ficar menos de 1g/kg, ai eu fico na neura.

[Bernardo França De Aguiar 0]

Tinha dito que tinha aprox. 1,70 lá atrás... passei meio longe, peguei a fita aqui, deu 1,66. De 65 a 67 kilos.

nossa, tenho 1,63 e tb tenho 18cm

[Visitante usuario_deletado17]

nossa, tenho 1,63 e tb tenho 18cm

Seu pulso é grosso então.

Eu acho

[Fuzari da maromba 334]

Meu pulso tem 17~18 cm.... Estranho q o do ranzo parece bem maior q o meu na foto.

[Danilo Z 2734]

Eu como 2g/kg e sempre comi, nunca comi menos q isso, entao nao posso dizer se e muda algo ou nao.

Mais o q acredito q muda msm e o carbo tipo

Cutting e bulking por exemplo: o cara nao esta duro kk e consegue manter 2g/kg de proteina e ele tambem manda 1g/kg de gordura, o que mais vai mudar msm nas duas dietas e o carbo. Bulk mt carbo, cutting low carb entao acredito q a chave principal msm nas dietas sao eles rs.. Mais e logico tds macros tem sua importancia.

Obs: Acho q 1g/kg e meio pouco msm, pelo menos 1,5g/kg acho q ja de boa.

Eu sempre comi 1~1.5 gramas de proteínas e sempre tive bons resultados assim hehe.

ja q vc tocaram no assunto rs, tenho 15 anos a minha estrutura corporal vai mudar bem ainda neh??? e tenho uma duvida conforme a estrutura vai mudando o peso aumenta tmb ou nao tem nada haver peso?

Agora pra desanimar a galera huehuehue.

Minha "estrutura" parou de mudar aos 16 anos. Ate hoje tenho pulso e canela fina pra caramba. Apesar de pesar muito e ninguem me chamar de gordo. Acho que enquanto ninguem me chamar de gordo eu to bem ainda kkkk

Até os 30 anos de idade vc vê mudanças, principalmente nos pulsos ...mãos...dedos...ombros...

Travis B.

No inicio eu comia ate ter vontade de vomitar e era pouca comida. estomago era minusculo.

Ai depois vc acostuma.

Meu "pos treino" de hoje foi: 1 bomba (aqueles hamburgues cheio de coisa) + porcao de batata frita + pao com ovo 3 presunto 3 queijo e 3 tomate + 2 pedacos de pizza + 4 copos de refrigerante.

Ectomorfismo nao existe, o povo eh que nao come

vai nessa, eu conheço gente q come bastante e ainda por cima porcaria e não engorda, se vc é desse agradeça a Deus.

O que acham desse cara aqui?

Diferença de 7 meses da primeira pras outras fotos.

185cm - 90kg - 8%bf

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131057123

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Esse cara não chegou esse nível natural não, não se iludam.

[waltergorila 90]

Esse cara não tem 90kg nem ferrando, dou no máximo 75kg pra ele, magérrimo. Se você não conseguir chegar num shape desse desista de levantar pesos. Shape digno de reles surfista.

Deixa de ser zuero, tenho quase 80 kilos e não chego perto desse cara.

franco columbu tinha 1,65, e era pele e osso

o cara ali da foto tem 20 cm a mais e o bf mais alto, ou seja ele realmente tem 90 kg

pele e osso

pele e osso

pelle e osso

[number 2]

Deixa de ser zuero, tenho quase 80 kilos e não chego perto desse cara.

pele e osso

pele e osso

pelle e osso

Esse shape realmente é de um cara de 90kg. O outro da foto não dá nem metade dele.

[raphaelrn 38]

 

Esse shape realmente é de um cara de 90kg. O outro da foto não dá nem metade dele.

altura fella, altura...