[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[planeta 5553]

tem AEs que somem do sangue em menos de 3 semanas...

não existe ngm natural... ganhando campeonatos...

tem um ou outro natural perdendo e chorando.... ganhando só tem nego que toma bola

esqueçam

[Hunday 40]

Todos somos naturais, ou alguém ai eh maquina ?

[Johnn 5835]

quem é no seu avatar bro? sempre relaciono ele com Justin Bieber

É esse viado mesmo HUAHAUHAUHAUH

Perdi uma aposta de uma luta de Boxe,aí o cara poderia escolher meu avatar.Daí ele escolheu esse,

Dia 15 eu tiro isso

[Visitante usuario_deletado343434]

Já falaram meio por cima em outro tópico, mas acho essa imagem totalmente equivocada, o que dá uma noção errada para a galera que está começando. O alvo da maioria no verão é o 10-12%, para mim aquela imagem é de um digito de percentual, podem ver que no blog lean gains, o Martin fala da steinborn fat como algo a ser trabalhado abaixo dos 10% de BF para homens e 15% para mulheres, e nos exemplos lá do site dele, o six pack não aparece, apenas o half four pack.

Então na imagem do 10-12%, o cara estaria já com 1 digito de BF.

Nessa segunda imagem, o 10% estaria correspondendo bem melhor a realidade em comparação distorcida da primeira imagem. Já digo isso para o pessoal que vai começar o "projeto verão" não começar pelo menos, com essa ilusão a mais. Mas para quem tem uma massa consideravel, o four pack fica visivel até uns 20%, o que não corresponde com nenhuma das duas imagens, nem a de cima e nem a de baixo.

E essas das mulheres tbm acho que está errada, a de 15-17% está com menos de 15%, a de 20-22% estaria com uns 17% e a de 25% estaria com 20%, essa imagem ela é muito otimista.

Em relação ao Crhistian Bale, eu tenho o DVD do primeiro Batman, com making of e todos os extras e naquela imagem que aparece com 86Kg, na verdade ele estava com 100kg. Ele mesmo aparece falando que iriam trocar o nome do filme para FAT MAN e que ele não entrava na armadura no inicio do filme, podem ver que nenhum pack aparece, o cara está gordo pra caralho. Notem que ele está maior do que no filme de 2012 com 90 kg.

[nightly squat 707]

como bf de mulher é bem diferente em super legal gremista

[Fuzari da maromba 334]

Acredito q a questão dos packs e bem individual, tem galera q nao acumula mt gordura na barriga haha(Sorte do karaio).

[Mad_N 67]

craig ballantyne

Eu tenho quase certeza de que é natural, mas pelo tronco (especialmente o abdômen) fiquei meio na dúvida. O que acham?

[Shemp 253]

craig ballantyne

Eu tenho quase certeza de que é natural, mas pelo tronco (especialmente o abdômen) fiquei meio na dúvida. O que acham?

é bem possível sim man

[Rodzilla 579]

acho o shape desse Craig muuuuuuuito bom pra um Natural.

Pra mim, shape "no limite" da naturalidade na questão volume/definição.

Lógico, que falta uma massa ali no antebraço e no trapézio, mas isso também vai da genética de cada um.

[GuilhermeTrue 0]

Alguem tem shape tipo ampulheta com o tronco largo depois afina e depois bem largo nas pernas?

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