[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nuk3d 725]

Eu acho que o grande erro é querer perder uma porrada de peso rápida e continuamente, acho que se tu fizer cutting pequenos perdendo pouco peso (uns 3-4% de bf pra quem tem uns 15% ou uns 2% pra que tem 10-12%) não vejo como sua MM possa ir embora toda do nada.

Também tem a questão do settling point, tem um vídeo maneiro do Eric helms sobre isso, quando tiver no pc eu posto aqui

95 kg , 18-20 de bf.

87 kg , 13-14 bf

em 2 meses so na dieta sem quase aerobicos, sem termos, sem suples.

praticamente nao perdi massa magra, so perdi bf e agua.

entao eu penso q sim, qd se tem muita banha é facil perder sem prejudicar massa magra, agr qd eu chegar a 10% pra baixar pra 9 ai ja la vai "muita" massa.

Editado Outubro 6, 2013 às 14:23 por Nuk3d

[eduMorgan 19]

Aqui ó, o video do Eric Helms, achei bem interessante

[BrunoPCruz 151]

Eu acho que o grande erro é querer perder uma porrada de peso rápida e continuamente, acho que se tu fizer cutting pequenos perdendo pouco peso (uns 3-4% de bf pra quem tem uns 15% ou uns 2% pra que tem 10-12%) não vejo como sua MM possa ir embora toda do nada.

Também tem a questão do settling point, tem um vídeo maneiro do Eric helms sobre isso, quando tiver no pc eu posto aqui

Total de acordo com o que você disse.

Muita gente (na minha opinião leiga) acha que é regra fazer bulking seguido de cutting... Na minha opinião, é uma opção apenas pra atletas avançados (tá, não precisa ser atleta de competição), que conhecem bem o seu corpo, pra saber se tá ganhando gordura demais e o quão difícil vai ser perdê-la depois, no meu caso é um custo muito alto subir de peso pois tenho dificuldade em perder gordura, então prefiro fazer o que você disse, pequenos cuttings, e mesmo fora do cutting manter uma dieta bem limpa, com dias do lixo determinados. A medida que o tempo passa, o corpo vai pegando mais formato, e aí mesmo sem perder mais gordura você aparenta estar mais forte ou com um corpo melhor... de novo eu digo, o melhor amigo do bodybuilder é o tempo, quanto mais tempo passa com a pessoa se dedicando, mais resultados ela vai ter. Não acredito que exista alguma droga que ''defina'' a pessoa do jeito que o tempo faz...

Editado Outubro 6, 2013 às 19:03 por BrunoPCruz

[gabijuro 28]

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

[naturtrane 10]

DÁ, GENTE? LIMPA?

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/959856793.jpg

(rs)

[gabijuro 28]

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

[nightly squat 707]

DÁ, GENTE? LIMPA?

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/959856793.jpg

(rs)

acho que sim mas precisa de uma foto de corpo inteiro , mas por essas fotos da sim

[Lucas Jefferson 26]

agora mesmo o pessoal vai perguntar se da pra chegar natural no shape do neymar

[Pedrocka 197]

acho que não pega natural não

ciclos pesados com muita dedicação....

[naturtrane 10]

acho que não pega natural não

ciclos pesados com muita dedicação....

meu deus que desgraaaaaça