Devo Me Preocupar Com O Bf? Em 4 Meses Subiu 5% Mais Ou Menos

[Vinicius Augusto 1]

ganhei 11kg em 4 meses subindo 5% o bf, devo me preocupar? fico meio na duvida pq ganho muito facil e fico pensando crl se eu ganha mais 10kg sobe pra 20% eu num so do tipo endomorfo nao mas fico pensando como vo trinca depois? sera dificil?

[Fiorex 20]

cara, se acha que esta ganhando MUITA gordura deve ter algum problema na dieta ...

Faça uma dieta mais limpa ...

Secar nao é tao dificil, dificl é secar mantendo massa magra

[Vinicius Augusto 1]

cara, se acha que esta ganhando MUITA gordura deve ter algum problema na dieta ...

Faça uma dieta mais limpa ...

Secar nao é tao dificil, dificl é secar mantendo massa magra

eu nao acho que engordei muito nao so que tipo tampei o abdomen ...fora isso as veias do braço aparecem e to bem durinho so q eu fico com medo de isso aumenta a ponto de fica dificil trinca depois

[Kleber Brandão 0]

Você engordou 11kg e so ganhou 5% de BF? EU creio que está otimo. Eu engordei 5kg e ganhei 2% de BF. Agora minha batalha é manter o peso (massa) e perder BF. O que estou fazendo é: aumenta ingestão de proteína durante o dia, DIETA sem doces ou carbo simples e aeróbico. Tudo isso combinado com academia. Estou a 2 meses nisso, e ja me sinto mais "definido" mas meu peso continua. Procure um nutricionista esportivo, amigo. Ele te orientará melhor.

Editado Agosto 15, 2013 às 15:45 por Kleber Brandão

[helb4o 1639]

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Avisei ontem quando criou o segundo tópico de fotos do shape que iria alertar se continuasse essa compulsão por tópicos, então não ache que é vítima de perseguição por levar alerta hoje.