Relato Duratestoland X Oxandroland Inicio 20/08/13

[proforça 0]

Pessoal

to vendo a maioria aí horrorizado com os 8k de kcal....

Vale lembrar aí, que eu tenho de 2 a até 4 horas de aeróbico INTENSO por dia... não é apenas uma corridinha na esteira ... é algo realmente ''estressante'' diariamente, 6x na semana. Por isso tantas calorias.

Quanto ao comentário do CHOSEN :

Eu tentei a de farmácia mas acabou com meu fornecedor, que é de confiança, por isso peguei Lander mesmo. Acredito que vá dar conta do recado, e no final da 4ª semana repetirei os exames de sangue pra ver a quantas anda minha testo, caso esteja menor que 1000, aumentarei a dose para 750mg.

Metade dos meus exames saiu, e o que vou adiantar pra vcs, é que minha testo deu 442. Se chegar em 1000, acredito que a mudança de força será brusca.

A notícia ruim é que olhei no calendário e vi que eu tinha programado pra começar o ciclo no dia 26/08, ou seja...mais uma semaninha aí... peço desculpas a vocês. Me comprometo aqui a levar o relato até o final e enriquecer com fotos e resultado de exames. inclusive pós TPC, pois eu ja pesquisei BASTANTE, e encontrei MUITA dificuldade em encontrar relatos completos, na maioria, o cara some no meio o ciclo. Se eu continuar vivo (rs), postarei alguma coisa aqui PELO MENOS, 1 vez por semana, mas provavelmente mais vezes!

Valeu pessoal!

Vamos nos falando.

Abraço

A propósito, eu especifiquei quais critérios eu utilizei para montar a dieta, se alguém discordar e quiser falar aqui, sinta-se a vontade... to aberto a discussões galera. Vem pra somar... tamo junto.

Editado Agosto 17, 2013 às 03:00 por proforça

[TsuG 1056]

incrivel é como vc soca 8k de calorias por dia.

eu nao do conta de comer isso tudo nao. ainda bem que nao preciso.

e a barriga como fica? o estomago deve estar muito dilatado xD nao fica muito barrigudo nao?

[proforça 0]

Cara, talvez essa relação de 4kcal pra 1 gr e carbo e 4kcal pra 1 gr de prot e 9 kcal pra 1 gr de lip é que esteja diferenciando na contagem de vcs.

Estou levando em consideração.

8gr e carbo por kilo de peso corporal DIARIO
+
4gr de proteina por kilo de peso corporal DIARIO

+

3gr de lipideo por kilo de peso corporal DIARIO

sendo a dieta 57% de carbo + 30% lipideo + 13% de proteina

Se eu estivesse ''limpo'' talvez engordasse com 8k, mas ciclando, a queima de gordura vai aumentar... estou levando isso em consideração....

Caso não haja um resultado satisfatório nas primeiras 4 semanas, após o exame de sangue, eu dou uma ajustada na dieta e vou postando aqui...

Com relação ao comentário do TSUG... cara... eu tenho um estomago e tanto sim... quando saio pra comer rodizio de algo... saio parecendo um baiacu´kkkkk

Como bastante mesmo.

Exemplo.

Em dia do lixo... eu mando 2 a 3 potes de sorvete daqueles de 2 L com facilidade em uma tarde....

lógico que não faço isso com regularidade senão é foda né... mas eu como fácil sim...hahahaha

valeu galera

Abraço

obs. Vcs acham que pro relato essa fonte vermelha em negrito maior aí é boa ou recomendam outro esquema?

[proforça 0]

EDITANDO... vou editar o primeiro post colocando o resultado dos exames laboratoriais!!!

abs

[Saintgraal 3462]

acompanhando!

[yobikomi 13]

acompanhando

[MOTD 353]

Acho que tanto a dieta como o aeróbico estão exagerados... Um erro muito grande 'e querer secar e crescer ao mesmo tempo (claro vai depender dos produtos), ainda mais com dura e oxan.

Esta com uma dieta bulk, com objetivo de baixar o BF... entenda bem, não digo que não seja possível, mas você esta nadando contra a corrente!

Lembrando que eh apenas minha opinião, entenda como uma critica construtiva!

[proforça 0]

MOTD! Vc está coberto de razão...

concordo plenamente contigo...

tanto aqui no hipertrofia quanto no outro forum que to fazendo o relato, o pessoal ficou com essa mesma indagação... aerobicos estranhos, muita caloria...

vou mandar a mesma explicação que mandei la... não sei se vou ser claro, mas tento.... sei que é algo pouco comum isso que to fazendo hehe >

O aeróbico que digo, não é um aeróbico com o objetivo de secar como a maioria das pessoas que treinam musculação.

O meu aeróbico na realidade é o meu treinamento principal... eu sou atleta profissional, sou remunerado pelo esporte que pratico e vivo disso, POR ISSO de tantas horas de ''aeróbico'', pois meu treinamento é mais aeróbico do que anaeróbico.

Tenho pelo menos 2 horas de treino específico + 1 hora e meia de preparação fisica (todos considerados aerobicos realmente intensos), e em determinados dias eu faço 1 hora de boxe(que é intenso também). Esse é meu treino, minha rotina, e estou adaptado a isso a anos. O treino e musculação soma-se a isso tudo, mas apenas 4x na semana, visando FORÇA, ou seja, series com carga extrema e poucas repetições.

Acho que é isso...

qualquer coisa vamo trocando idéia, se a dieta não render, vou ajustando ao longo das primeiras 4 semanas... vou postando aqui tudo...

obrigado MOTD pela critica, só tem a somar... quem mais quiser acrescentar algo, será bem vindo...

Obrigado também aos que estão acompanhando.

Abraço

[MOTD 353]

Poohh! Si tivesse falado isso antes ficava mais fácil de entender! Claro, ainda acho a quantidade de kcal muito elevada, mas creio que cada corpo eh um corpo, e levando em consideração o seu tipo de treino onde a intensidade eh muito elevada, talvez seja o ideal para ti mesmo. No mais, ao longo das semanas saberemos como estão indo as coisas!

Sorte ae mano, espero que alcance os objetivos, vou seguir o relato! o/

[proforça 0]

Valeu!!! tamo junto! abraço