Minha Evolução De 2009 Para 2013 (52Kg-69Kg)

[F4ll3nBR 4]

Peso Atual 69kg. 14/08/2013
Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir este ano, tenho 21 anos (sou de 1992), gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!
Suplementos que já usei
* Diversas marcas de pré-treinos entre eles : NO-Xplode BSN, Jack3d, Jack3d micro, 1mr.
* Diversas marcas de Whey (ON, vpx, neonutri, growth, probiotica etc...)
* Diversas marcas de Albumina
* Diversas marcas de Creatinas (Universal, optimum, diversas marcas nacionais etc...)
* Diversas marcas de Malto/Dextrose.

* Diversas marcas de Omega 3

* Animal Pack (importado)

* Blade NO darkness (integral medica)

* Pré-treino solaris.

Lembrando que sou dono de uma loja de suplementos alimentares e artigos esportivos em SC(este o motivo de acesso a tantos suplementos).

Suplementação atual : Melatonina apenas, (estou dando 1 mês de limpa, treinando leve, para voltar a suplementar e treinar pesado dia 09/09.)

Medidas de 12/11/2012, segue abaixo. =

Bíceps = 37,0cm
Peito = 105cm
Abdomen = 72cm
Coxa = 47cm
Panturrilha = 36cm

Medidas de 28/03/2013, segue abaixo.=

Bíceps direito contraído = 38cm

Bíceps direito relaxado = 34cm

Peitoral = 102cm

Ombro = 120cm

Coxa direita/esquerda = 50cm

Panturrilha direita/esquerda = 37cm

Cintura = 75cm

Percentual de Gordura Corporal = 10,4%

Densidade Corporal = 1,07

Medidas Atuais

Bíceps direito contraído = 38,5cm

Bíceps direito relaxado = 34,5cm

Peitoral = 109cm

Ombro = 123cm

Coxa direita/esquerda = 53cm

Panturrilha direita/esquerda = 38cm

Cintura = 75cm

Percentual de Gordura Corporal = 8%

16-06-2009 http://imageshack.us.../19/160609.jpg/
16-09-2009 http://imageshack.us...23/1609093.jpg/
16-11-2009 http://imageshack.us...89/1611092.jpg/
03-05-2010 http://imageshack.us...9/030510hh.jpg/
28-06-2010 http://imageshack.us.../dia280610.jpg/
16-12-2010 http://imageshack.us...706/161210.jpg/
12-02-2011 http://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)
16-06-2011 http://imageshack.us...850/190611.jpg/
16-06-2011 http://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)
04-07-2011 http://imageshack.us...84/040711o.jpg/
08-02-2012 http://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)
12-04-2012 http://imageshack.us...5/12042012.jpg/
16-04-2012 http://imageshack.us...6/18042012.jpg/
15-04-2012 http://imageshack.us...9/18042012.jpg/
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 http://imageshack.us.../05052012z.jpg/
05-05-2012 http://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)


12-10-2012 Costas = http://imageshack.us...tualcostas.jpg/
12-10-2012 Frente = http://imageshack.us...tualfrente.jpg/
12-10-2012 Panturrilha = http://imageshack.us...7625686130.jpg/
12-10-2012 Coxas = http://imageshack.us...7625730966.jpg/
12-10-2012 Coxas 2 = http://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = http://img507.images...21107083832.jpg
07-11-2012 Panturrilha Atual = http://imageshack.us...1112215202.jpg/
07-11-2012 Frente Coxa Atual = http://imageshack.us...1112215436.jpg/
07-11-2012 Frente Atual Biceps = http://imageshack.us...1112215506.jpg/

Mes 07/08 - 2013

Postei diversas fotos, porem todas em ângulos e posições diferentes.

Atual Coxas = http://imageshack.us/photo/my-images/534/zokk.jpg/

Atual Costas = http://imageshack.us/photo/my-images/6/7tr6.jpg/

Atual Costas = http://imageshack.us/photo/my-images/268/rfvn.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/29/56fu.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/51/pd0r.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/42/togs.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/10/k0fo.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/90/w6s2.jpg/

Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/577/uvw4.jpg/

Atual Panturrilha = http://imageshack.us/photo/my-images/855/27t7.jpg/

Atual Panturrilha2 = http://imageshack.us/photo/my-images/854/kalq.jpg/

Atual dia 28/08/2013 frente, fiz 1 mes de teste um treino excelente de pernas, ganhei muito quadriceps.

http://imageshack.us/a/img268/163/wjum.jpg

Fico á disposição, abraços, bons treinos.

Editado Setembro 1, 2013 às 17:08 por F4ll3nBR

[vhsarmento 2273]

Que evolução bacana velho, meus parabéns.

[Fuzari da maromba 334]

Evolução top man!! Parabens mt dedicação !

[Visitante usuario_deletado23]

Parabéns pela evolução cara!

Uma pergunta, qual é sua altura ?

[F4ll3nBR 4]

Que evolução bacana velho, meus parabéns.

Evolução top man!! Parabens mt dedicação !

Valeu galera!!!

Parabéns pela evolução cara!

Uma pergunta, qual é sua altura ?

Tenho 1,71! Abraços

Editado Agosto 15, 2013 às 00:58 por F4ll3nBR

[oni543nanog 24]

uma das melhores evoluçoes que ja vi ,realmente top ,parabéns

[Daniel Lucas 3]

Boa evolução cara, parte superior ta bacana.

Por que você ta treinando leve? Vai relatar o ciclo aqui no forum?

Boa evolução cara, parte superior ta bacana.

Por que você ta treinando leve? Vai relatar o ciclo aqui no forum?

[F4ll3nBR 4]

uma das melhores evoluçoes que ja vi ,realmente top ,parabéns

Bom ler isso amigo, abraços bons treinos

Boa evolução cara, parte superior ta bacana.

Por que você ta treinando leve? Vai relatar o ciclo aqui no forum?

Estou treinando mais leve este mês que vem voltar com força total, muito tempo pegando pesado, to fazendo um treino susse agora para meu corpo dar uma descaçada, se fosse fazer o ciclo seria,

bulk = enantato,dianabol,deca e trembolona

cut = proprionato,stano ,oxandrolona e trembo

Lembrando que nada confirmado ainda. pois tenho muito medo de usar essas porras hahaha

[Matinzu 6]

Shape tá maneiro mlk. Bastante definição. Troca essa sandália/sapato que dá mais uma valorizada no shape kkkkk. Abç!

[F4ll3nBR 4]

Shape tá maneiro mlk. Bastante definição. Troca essa sandália/sapato que dá mais uma valorizada no shape kkkkk. Abç!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, sandalia/sapato foi foda, crocs cara, muito confortavel! hahahaha

abraços