[Falta de Pesquisa][Dúvida] Ganhar Massa E Perder Gordura

[Rafaelous 0]

Tenho uma dúvida.

Teoricamente, se eu manter o meu consumo diário de calorias igual a minha TMB, aliado a uma dieta e treino sérios eu não iria trocar o meu peso corporal? (gordura por massa muscular)

Eu como exemplo:

Idade= 27

Altura= 1.77

Peso= 78kg

BF= 20%

TMB: 2500 kcal

Se eu não usar nenhum deficit calórico e nem superavit calórico eu não iria trocar a minha gordura por massa muscular?

Me ajudem ai!

Obrigado desde já.

[Xaxim 41]

Pesquisou?

http://www.youtube.com/watch?v=vXXZpvzP95M

[HateCreation 10]

Não.

[Rafaelous 0]

pesquisei, e já vi que o melhor é escolher entre um ou outro. Mas estou perguntando outra coisa. Teoricamente o meu BF se transformaria em massa magra se eu não aumentasse nem diminuisse o meu consumo de calorias de acordo com a minha TMB?

[Xaxim 41]

Não deu nem tempo de assistir ao video e já perguntou de novo...

[Rafaelous 0]

Eu acompanho o forum a bastante tempo em off e já assisti o vídeo do Leandro. Alguém com boa interpretação de texto, por favor me responda..rsrs

[Stein 6086]

cara escolha um objetivo pesquise e foque nele...

não dá pra ter tudo de uma vez. (a menos que apele pra AES.)

[Rafaelous 0]

Eu seiii disso. Eu não estou falando por que quero fazer. Estou perguntando pela teoria disso. Teoricamente, se eu não tiver excedente de calorias e nem deficit eu não irei engordar e não irei emagrecer, correto? Logo, se a minha alimentação for correta e eu treinar pesado irei trocar gordura por massa muscular. Sim ou não? Essa é a minha dúvida. E não o que é melhor fazer, tipo perder gordura e depois ganhar massa ou o inverso.

[Xaxim 41]

Eu acompanho o forum a bastante tempo em off e já assisti o vídeo do Leandro. Alguém com boa interpretação de texto, por favor me responda..rsrs

Viu o video e ainda quem alguém com boa interpretação de texto.

Tá serto.

Editado Agosto 14, 2013 às 16:32 por Xaxim

[marcelorc 132]

Eu seiii disso. Eu não estou falando por que quero fazer. Estou perguntando pela teoria disso. Teoricamente, se eu não tiver excedente de calorias e nem deficit eu não irei engordar e não irei emagrecer, correto? Logo, se a minha alimentação for correta e eu treinar pesado irei trocar gordura por massa muscular. Sim ou não? Essa é a minha dúvida. E não o que é melhor fazer, tipo perder gordura e depois ganhar massa ou o inverso.

Isso mesmo amigo, se você não vai nem engordar e nem emagrecer, por que você acha que vai perder gordura e ganhar musculo fazendo isso?

Você ganha musculo se exceder, e perde gordura se criar deficit... Se você mantem o mesmo que gasta, simplismente nem ganha musculo e nem perde gordura, mantem-se igual.

Gordura não se perde por um alimento especifico, bem como músculo também não cresce devido a um certo alimento ou a um certo treino.

Tudo vai depender de seu gasto calorico e de os alimentos ingeridos, mas quem define engordar ou secar, é o gasto calorico, e só.