[Falta de Pesquisa]Treinar Biceps E Triceps Todos Os Dias Acelera A Hipertrofia ?

[Paulo Mendes 4]

Não e arrogancia e preguisa sua de pesquisa o seu descanso fica aonde treinando todo dia aff

[Jonas Maroto 0]

Eu Estou Perguntando Por Isso Mesmo, Eu Não Sei Tudo... Pois Me Recomendaram Treinar Biceps e Triceps Todos Os Dias Numa Intensidade Mais Baixa Pois Ajuda no Desenvolvimento, Mas Pelo o Que Vc (Paulo Mendes) Disse Não é Bom....

[felipea1b2c3 18]

é galera, é falta de pesquisa sim, mas o que custa falar pro cara que o músculo precisa de descanso e treina-lo todos os dias não vai da certo?

[Visitante]

e se tu treina de segund a a sabado tua divisão ja ta errada mesmo assim

[Like a ninja 34]

Banido do do forum por falta de pesquisa.

Leia atentamente as regras

KKKKKKKKK

[Mathaus 10]

Não merecemos repsonder essa petgunta...

[Jonas Maroto 0]

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

Editado Agosto 14, 2013 às 15:28 por Jonas Maroto

[big mano 80]

a supino reto , supino 45, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado

b barra fixa,remada curvada,,remada unilateral, rosca direta chin ups, encolhimento

c agachamento livre, leg press 45 , avanço , RDL ou terra, panturrilha em pé

RDL --

Editado Agosto 14, 2013 às 15:30 por big mano

[DrØgØ 5]

Jonas seu músculo cresce durante o descanso. Se você forçá-lo todos os dias só irá desgastar as fibras musculares aumentando a chance de lesão. Músculo cresce mais rápido com TREINO + DESCANSO + ALIMENTAÇÃO.

Siga a ficha que seu instrutor te der, será melhor que o conselho de quem falou para treinar todos os dias. Olhe na seção sobre alimentação as dietas que o povo faz para bulking e repare como tem muita proteína...leia leia leia.

[Mathaus 10]

O Meu treino é de Segunda a Sexta. O Meu Treino Está Nesta Sequencia....

Pode Ser Que Tenha Esquecido de Algum...

Peito/Biceps Costas/Triceps Pernas Ombros Supino Reto Puxador Frente Agachamento Smith Desenvolvimento Maquina Supino Inclinado Puxada Frente Triângulo Leg Press Elevação Lateral Crucifixo Pullover Costas Cadeira Extensora Elevação Escapular Rosca Scott Pullover Barra Fixa Mesa Flexora Rosca Concentrada Pullover W Gemeos em Pé Pullover Corda Gemeos Sentado

Amigo, seu treino não está legal, acho que voce deveria pesquisar mais aqui no fórum alguns treinos