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Postado (editado)

Pessoal, estava lendo sobre técnicas avançadas e vi algo que essas técnicas são recomendadas para quem tem de 3 a 10 anos de treino... Porém existe alguma 'técnica básica' algo que seja pra menos tempo que isso? Ou melhor, para iniciantes!

Ou não, é o básico mesmo, 4 de 12 por 3 anos? '-'

@Edit

Treino de força 5x5 é recomendado a partir de quanto tempo de academia?

Editado por xLeeo
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Postado (editado)

4x12 é basico? basico pode ser muitas coisas,alias pra que vc quer algum tipo de técnica? especifique melhor.

5x5 não é bem um treino de força, mas é um ótimo treino principalmente pra iniciantes.

abraços.

Editado por Orphee13
Visitante usuario_deletado17
Postado

Sl 5x5 é o treino mais iniciante que existe.

Não to dizendo que é ruim, é bonzão, só que o programa é realmente voltado para quem nunca treinou e precisa aprender a executar os exercícios básicos.

Mesmo assim dá pra usar ele por um bom tempo, mas depois que estiver erguendo uma boa carga (boa de verdade, não to falando de 80kg no terra) vc pode procurar um método mais avançado e focado nos seus objetivos.

Visitante usuario_deletado17
Postado

busque atingir as 3 falhas.......

Porque ?
Postado

Eu já ia postar perguntando porque, mas pensei, nãão...

Enfim, acho que esse lance de falha nem tem tantas vantagens, alias, só vai fazer o resto do treino virar merda.

Postado

print que é pérola ahahahahahhahah

dizer que treinar até a falha é o ideal é quase tão juvenil como dizer que é necessário comer de 3 em 3 horas.

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