Como Conciliar O Trx Com Musculação!

[filipemaciel_ 1]

Daeee!

Seguinte, por enquanto, não conheço ninguém que faça musculação e TRX. Hoje fiz uma aula teste e achei bem bacana. Força bastante!

Estou pensando em começar um cut e creio que o TRX seria um bom aliado na parte de definição.

Meu medo é a fadiga dos músculos, já que o TRX força todos os membros. Não sei qual estrutura de treino usar para não sobrecarregar demais os músculos.

Então é isso, alguém saberia me dizer que tipo de treino eu poderia fazer para intercalar com o TRX?

As aulas de TRX são nas terças e quintas.

Estou com 88/89kg. Tenho 1,79. BF deve estar lá pelos 15/17%, eu acho.

Valeu!!

[Half Human 24]

Não sei o que é TRX, mas pelo horário, faz um fb3x ou um abc. Seg/quarta/sexta

Editado Agosto 14, 2013 às 03:04 por Half Human

[Daniel Dann 0]

o trx faz o treinamento que faz o uso do peso corporal que permite centenas de exercícios?

Ou não tem nada a ver ?

[escrubles1 386]

Cara, trx só é bom com peso, senao tu vaibfazer coisas so p resistência, q n t forcçariam cmo os pesos .Chin up e paralelas com pesos , e alguns outros com pesos, d preferencia compostos

fazer isolador no trx é meio dificil, o troço balança e normalmente c rouba mt facil com a perna apoiando

Editado Agosto 14, 2013 às 03:39 por escrubles1

[filipemaciel_ 1]

o trx faz o treinamento que faz o uso do peso corporal que permite centenas de exercícios?

Ou não tem nada a ver ?

Isso, TRX é o treino suspenso. Tu usa o teu próprio peso na execução dos exercícios.

Ontem fiz um teste e não é mole não. Sofri pra fechar as séries. Os abdominais são cabulosos!

Senti muito o meu bíceps, tríceps e ombros.

Gostei bastante da aula, meu receio é sobrecarregar demais os músculos, não dar tempo pra recuperação.

[filipemaciel_ 1]

Cara, trx só é bom com peso, senao tu vaibfazer coisas so p resistência, q n t forcçariam cmo os pesos .Chin up e paralelas com pesos , e alguns outros com pesos, d preferencia compostos

fazer isolador no trx é meio dificil, o troço balança e normalmente c rouba mt facil com a perna apoiando

Cara, de saída é meio impossível fazer com peso extra. Exige muita coordenação motora, pra manter o equilíbrio e executar corretamente o movimento do exercício, com o peso do corpo já é bem complicado.

O TRX não substituiria o meu treino com pesos, vou continuar puxando ferro segunda, terça, sexta e, talvez, sábado.

O problema é: Tem como intercalar o TRX sem prejudicar o treino com pesos nos outros dias da semana?

Não sei o que é TRX, mas pelo horário, faz um fb3x ou um abc. Seg/quarta/sexta

Pois é, atualmente faço A( peito, tríceps e ombros) B (bíceps, costas, perna e abs) 3x. No caso de começar o TRX, pensei em fazer

A (peito, tríceps e ombros) na Segunda

B (bíceps e costas) na Quarta

C (perna) na Sexta.

Terça e quinta, Trx.

Será que seria uma boa opção?

[felipeba 91]

Quem nunca fez não tem ideia de quanto pode ser dificil! Tem exercicios bem puxados!

Eu acho legal conjugar um ou outro no trx.

[escrubles1 386]

Eu fazia paralelas cheio de caneleiras e mochila.É dificil, mas acostuma, foda é desekilibrar e cair, é morte rs

[filipemaciel_ 1]

Eu fazia paralelas cheio de caneleiras e mochila.É dificil, mas acostuma, foda é desekilibrar e cair, é morte rs

HAHAHA morte certa!

A vantagem da paralela é que é fixa ou tu fazia nas cordas do trx? Na fixa é mais tranquilo pra colocar peso extra mesmo.

O foda é que nas cordas o cara fica balançando, até achar o ponto de equilíbrio, o cara leva uma surra. ushauhsa