Off Brutal Ou Off Controlada?

[marcelobra 3]

Eu ja tenho a opiniao contraria, como sou ectomorfo prefiro o off brutal, ja que os ganhos sao dificeis, negocio é ficar grande mesmo

Depois so mandar um cutting e ja era, ectmorfo seca facil

[yurin 0]

Na off brutal vocês comem de tudo a qualquer horário, sem regra nenhuma?

Porque na off que eu tava antes era mais ou menos assim, a única regra que eu seguia era de comer 2 ou + g de prot/kg.

Como é essa off de vocês?