Off Brutal Ou Off Controlada?

[yurin 0]

E ai galera, vocês são mais utilizar de uma off extrema igual as Off's do Lee e do Dorian ou uma off mais controlada, com ingestão controlada de gorduras em refeições com presença de carbo e etc.

Resumindo, o que vocês acham melhor para hipertrofiar? Ficar igual um porco e depois perder a gordura ou controlar a alimentação para tentar manter um bf médio?

Forte Abraço.

[brunoow 13]

depende do objetivo, se quer ser um ogro, freak, aberração, faça a 1 opção, se quer apenas ter um corpo bonito e talz, faça a 2 opcao (mas cutting sempre tem que ter).

Lembrando que nao da pra crescer direito sem ganha gordura

[craw69 2267]

Off controlada. Tem que pensar que o "off brutal" deles rola fazer porque depois no cutting os caras mandam ver em substancias pesadas, com alimentacao TOP etc... uma pessoa normal tentar voltar do off brutal para um fisico rasgado ou nao consegue ou consegue mas com muita perda de massa magra.

Abracos

[Rafael_nl 36]

Off controlado com certeza...

[Magro.Boy 10]

off controlado, vc teria que ter uma equipe(experiencia) viver disso pra fazer um off/on = deles

[bomberman100 7]

Preferível fazer off controlada mas eu gosto da brutal, acho que ganhamos muita força numa off brutal e crescemos muito, é muito bom....porém, quando se faz uma off com mais de 14-15% de BF vc precisa ter controle total sobre a sua dieta pq caso não tenha vc não consegue secar depois...

Abraços e bosn treinos.

[aadriannn 2]

off brutal não passo nem dos 15% ;/ e o ganho de massa e força é absurdo!

[yurin 0]

É galera, to em off controlada agora, to entre 10 e 12% de gordura, mais percebi que que minha força diminuiu um poco se comparada com a off que eu tinha fieto antes, onde ficava na faxa de 16% de bf. Minha situação é a seguinte: ganho gordura com certa facilidade, mas perco com o dobro de facilidade, neste caso, Off Brutal ou Off controlada, há, em uma off brutal vocês desconsideram qualquer padrao de alimentação (fora a quantia de proteina e carboidrato mínimas a serem ingeridas) ?

Forte Abraço.

[Luizão 2]

Se você tiver um corpo ogro vai de "OFF BRUTAL PANÇONA ESTUFADA".

Agora se vc é ectorformo melhor ir de off controlada.

[JESSE MONSTRO 3]

Eu sou do Off brutal fico de 4 a 5 meses beirando os 110 ,depois mantenho-me nos 100.