Nervo Ciático - Quais Exercícios Focar E Quais Evitar?

[Thiago Henrique 0]

Bom dia galera.

Iniciei na academia há 3 meses e há cerca de 1 mês comecei com uma dor, somente do lado direito, que vai do glúteo até a sola do pé.

Passei com Ortopedista e Fisiatra, o primeiro disse ser compressão do Nervo Ciático e o segundo disse que era somente muscular devido a sobrecarga de exercícios. Ainda irei fazer uma ressonância para saber ao certo.

Enfim, fiquei uns 20 dias sem ir á academia, tomei medicamentos por 1 semana, fiz RPG e Acupuntura.

Troquei de academia, pois, nesta tenho um acompanhamento melhor para fazer os treinos na postura e pesos corretos. Tenho quase certeza que os motivos foram postura errada e peso demasiado .

Troquei esteira e bike por natação, já que quando mais sentia as dores eram com estes exercícios.

Agora quero evitar que a dor volte ou ao menos evitar crises mais fortes.

Sei que a LEG PRESS é péssima, mas gostaria de identificar quais aparelhos pioram esta situação e quais melhoram, para adaptar mais o meu treino.

Abraços.

[Saintgraal 3463]

sinceramente, é um assunto delicado

porque nao procura um médico

aqui no fórum

vão te dar todo tipo de conselho, mas o ideal não seria seguir nenhum pra não foder mais esse problema ai