[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

[DrØgØ 5]

Coloquei 3 de manguito rotador tbm. Faço ele sempre antes de supino...já que meu ombro já foi bixado.

[wjunior 108]

Coloquei 3 de manguito rotador tbm. Faço ele sempre antes de supino...já que meu ombro já foi bixado.

Vish, ombro bixado nem vira forçar, o meu quando zoa é pra ficar 1 semana parado (isso se não usar a famosa pomada cavalar do Ramonzits)

[lucasmarques 48]

Calminex ja

Não sei oq ta acontecendo o dia que é pra fazer ombro/trapezio quando vou fazer encolhimento me da uns estralos no osso "saboneteira" não sei q osso é esse...

[Zanon ! 47]

Eu tambem tenho ombro bixado irmão , tenho ligamento parcial do ombro direito bixado , por isto não consigo aumentar as cargas nos exercicios de ombro e peito como aumento nos outros.

[wjunior 108]

É galera, fisioterapia pro bonde já !

[Faco 25]

tem um grupo da terceira idade que faz hidro terapia aqui na city, vou inscrever a galera do bpm.

Editado Setembro 3, 2013 às 12:49 por Faco

[Lucas Alexandre 43]

tem um grupo da terceira idade que faz hidro terapia aqui na city, vou inscrever a galera do bpm.

Poisé... preciso pro meu querido tornozelo direito

[DrØgØ 5]

VAI BPM!

[Zanon ! 47]

HAHAHAHA , me fodo com exercicios tanto para peito quanto para ombro. Passo 6 meses sem me lesionar ai um dia feliz vou e consigo tirar o ombro do lugar e volta quase a estaca zero kkkkk.

[arcusnak 20]

O SL 5x5 é longo demais se o objetivo for ganhar MM faço apenas 3 exercícios por dia de treino o resto é aerobio