[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

[wjunior 108]

Bora trincar drogo ! ! !

[Henrique Freitas HF 28]

let's rock.. \o>
Aguardando relato.

[Faco 25]

Aguardando o relato tb!

[DrØgØ 5]

Fim de semana de formatura, controlei dentro do possível.

SEGUNDA-FEIRA!

Ok, estava querendo variar meu treinos ...cosias novas são estimulantes (menos fio terra 3x1).

To pensando em começar Stronglift 5X5:

A - Agachamento, Supino, remada curvada, barras paralelas
B - Agachamento, overhead press, terra, Pull-up

O treino seria ABA e BAB, e nos dias de folga faria corridas de 6 km (curto muito correr)

O que acham miguxos? Minha dúvida seria se este treino + deficit calórico não seria muito desgastante?

[Faco 25]

Eu faço SL e deficit calórico. e nos dias off eu faço treino BW.

A divisão está supimpa!

Com déficit calórico é mais difícil, mas é completamente possível!

[DrØgØ 5]

Ainda não dou conta de BW em dias off. Daqui uns kilos a menos quem sabe eu consiga

Obrigado pela opinião Faco!

[wjunior 108]

Ainda não dou conta de BW em dias off. Daqui uns kilos a menos quem sabe eu consiga

Obrigado pela opinião Faco!

Curti a divisão de treino, to pensando em fazer esse treino no meu bulk...

Exatamente da forma que você falou e nos dias OFF um BW também como o faco comentou

[lucasmarques 48]

No meu bulk com certeza vou fazer SL 5x5

[DrØgØ 5]

Terminei meu ciclo de EC. Ele foi um pouco diferente do tradicional 15 x 15 pois eu tive que viajar nos fds...e eu não queria pegar horas e horas de estrada com colaterais. Assim ele ficou:

1 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

2 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

3 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

4 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

5 - OFF

6 - OFF

7 - OFF

8 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

9 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

10 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

11 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

12 - OFF

13 - OFF

14 - OFF

15 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

16 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

17 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

18 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

Depois do 18º fiz 4 dias limpo...e agora no 23ª dia começo com oxyelite fórmula antiga. Optei por isso pois já tenho aqui 2 frascos que tinha comprado bem temo atrás. Pretendo fazer 15 dias de oxy direto.

Saldo: de 101 para 96 kg. O resultado não foi melhor devido a não conseguir seguir certinho a dieta nos fds. Eu era visita e aí fica foda.

-------------------------------------------

Comecei hoje SL 5 x 5 pois eu queria algo novo nos treinos.

- Agachamento: 20----------20

- Supino: 26----------26

- Remada curvada: 20----------20

- Barra/testa: 9 ------ 9 (a fila das paralelas tava osso)

Achei o treino leve, pois não usei carga para falhar nenhum exercício...só quis completar as 5 repetições.

VLW BPM pela força!

[wjunior 108]

Terminei meu ciclo de EC. Ele foi um pouco diferente do tradicional 15 x 15 pois eu tive que viajar nos fds...e eu não queria pegar horas e horas de estrada com colaterais. Assim ele ficou:

1 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

2 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

3 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

4 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

5 - OFF

6 - OFF

7 - OFF

8 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

9 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

10 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

11 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

12 - OFF

13 - OFF

14 - OFF

15 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

16 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

17 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

18 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

Depois do 18º fiz 4 dias limpo...e agora no 23ª dia começo com oxyelite fórmula antiga. Optei por isso pois já tenho aqui 2 frascos que tinha comprado bem temo atrás. Pretendo fazer 15 dias de oxy direto.

Saldo: de 101 para 96 kg. O resultado não foi melhor devido a não conseguir seguir certinho a dieta nos fds. Eu era visita e aí fica foda.

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Comecei hoje SL 5 x 5 pois eu queria algo novo nos treinos.

- Agachamento: 20----------20

- Supino: 26----------26

- Remada curvada: 20----------20

- Barra/testa: 9 ------ 9 (a fila das paralelas tava osso)

Achei o treino leve, pois não usei carga para falhar nenhum exercício...só quis completar as 5 repetições.

VLW BPM pela força!

treino ficou bom, da até pra meter um desenv aí em?