[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

[lnsanity 9]

Ai fik tenso d ir no medico

[arcusnak 20]

auhahuauhuhahuahauhahAHAUHAAHUAH

bom dia droguito !

[Henrique Freitas HF 28]

Ainda não. Cidade de interior, poucos médicos e uma péssima fama de abrir o joelho dos outros a toa

Sorte sua q é só abrir joelho..

Minh city tbm é interior e o hospital tem um médico q tem fama de matar o povo..asuxhuhasxa

Ja conheci varios q morreu lá..

Num tem nenhuma cidade próxima pra vc ir? vai ver isso mano.

[wjunior 108]

Ae drogo, me atualizando aquí...

Pode ser lesão no menisco em cara? Vai em algum Ortopedista ver isso aí, é até melhor ver isso antes pra não precisar de intervenção cirurgica..

Abraço apertado nesses gluteos salientes.

[Lucas Alexandre 43]

Se a dor vem quando o joelho ta flexionado provavelmente é menisco.

Quando faço o agacho menos de 90° meu menisco n guenta e começa a sair do lugar, doi leras

[DrØgØ 5]

Moçada, boa noite!

O problema dos joelhos é sindrome femoropatelar. Os joelhos doem mesmo quando fica algum tempo dobrado. Tenho que fazer um fortalecimento de quadríceps com exercícios que não dobrem o joelho...ou seja, xau xau squat, xau xau SL 5 x 5 =/

Vou programar um treino AB2x ou AB1,5X provavelmente.

Pensei:

A

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Militar

Paralelas

Perna especifico (tratamento do joelho)

B

Remada Curvada

Pulley Costas

chin ups

Rosca direta

Stiff + Perna especifico (tratamento do joelho)

O que acham?

Editado Outubro 11, 2013 às 13:22 por DrØgØ

[Henrique Freitas HF 28]

Puts que droga em manolo..
Bom, é bom saber disso logo cedo e tratar ja pra mas pra frente não foder de vez com tudo..

Abraço e força ai.

[arcusnak 20]

droguito vai com fé que o SL queima demais faiz um deload !!

[wjunior 108]

Que merda em meu velho? tem tratamento isso aí ? quanto tempo a recuperação.

[DrØgØ 5]

Conversei com médico hoje e causa das dores no joelho e curvatura de lombar é um encurtamento do posterior da coxa (não lembro o nome direito). Falta de alongamento! O squat só mostrou o problema, já que o joelho ficava sobrecarregado devido ao encurtamento.

Estou fazendo várias manobras radicais para sanar o problema, espero que que em 2014 eu recomece novamente o SL 5 x 5 !