[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

[Iago insano]

Realmente a maior vantagem do lipo6 e do oxy é este efeito "inibidor de apetite"...

Pelo jeito domingão foi proveitoso, AEJ e ciclo EC started !

Isso aí brother !

BPMDEUSJUNTO#

realmente

[Henrique Freitas HF]

Bom dia droguinho..
Cargas tops eim.
Admiro quem larga as maquinas e afins e parte pros livres...isso ai bem melhor..logo estarei em todos livres tbm.


Abraço

[DrØgØ]

Bom dia droguinho..

Cargas tops eim.

Admiro quem larga as maquinas e afins e parte pros livres...isso ai bem melhor..logo estarei em todos livres tbm.

Abraço

Antes eu tinha um conceito que muitos tem. Academia boa é academia com máquinas top. Mudei meu pensamento.

Só não compro um suporte e pesos pra fazer em casa porque tenho medo de perder o compromisso.

A parte legal de ir para pesos livre é se tornar o mais rústico da academia! Instrutores olhando torto, negada olhando curiosa...MAS NÃO SE CONSTRÓI UM KHAL DROGO COM MÁQUINAS!

[wjunior]

Exatamente, pesos livres é o que há, de pouquinho em pouquinho vamos nos livrando desse mal...

Preciso tomar coragem pra sair do agachamento maq. pqp, faz uns 3 ou 4 finais de semana que eu to tentando mas tenho mó medo de rasgar meu shorts, pqp.

[Everard des Barres]

Isso aí manolo,

Eu gosto de 'equilibrar' a relaçao maqXPesos OAKSOAPSKAOSPAKS,

Um dia serei igual a voces Zuahuheuhauheuhauhea

BPMTAMOJUNTO

[Vinnie_S]

faço tudo de exercicios livre...mas ainda sou frango!

agachamento 30 de cada lado (até o chão) 4x10 -f

terra 35 de cada lado (é o maximo que cabe na minha barra) 4x10 - f

[DrØgØ]

faço tudo de exercicios livre...mas ainda sou frango!

agachamento 30 de cada lado (até o chão) 4x10 -f

terra 35 de cada lado (é o maximo que cabe na minha barra) 4x10 - f

Daqui uns meses vc vai deixar de ser frango e ser um pirokão!

Hoje o dia foi osso até as 22:00....dia off sem querer. Que vazio!

[wjunior]

Daqui uns meses vc vai deixar de ser frango e ser um pirokão!

Hoje o dia foi osso até as 22:00....dia off sem querer. Que vazio!

AHUHUAHUAHUAAHUAHUHUAAHUHUA digievolução.

porra mano dia off? =( BPM está muito triste com você.

[DrØgØ]

Resumo do dia:

- AEJ

- EC (30mg)

- Agachamento livre - 5x5 - 25kg----25kg

- Militar - 5x5 - 11kg----11kg

- Terra - 2x5 - 45kg----45kg

- chin up - 4 x 5 - contra peso de 15kg

Morto! Acho que comecei com muito peso e estou com receio de estagnar nos pesos com 1 mês de SL. Vamo ver.

[Everard des Barres]

Mas no início do SL, segundo o protocolo, Não deve primeiro diminuir o peso e depois joga pesoa full?

Fora isso treino fico top, Não botou nenhum auxiliar?