[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

[Faco 25]

ashuashuashu #partiuretenção foi foda xD

TMJ!

[arcusnak 20]

kd o relato brod?

[Zanon ! 47]

Bom dia khal OGRO

[wjunior 108]

Acorda Drogo !

GO RELATO PORRA...

[arcusnak 20]

KD VADIA? ops mal droga to mal AUHAHUAHUAHUAHAHUAH

[DrØgØ 5]

okie dokie meninas!

Voltei da retenção!

mission accomplished...com menos de 1kg de ganho!

Treino bacana:

Agachamento: 23-----------23 (5x5)

Supino: 27------------27 (5x5)

Remada curvada: 24-------24 (5x5)

Pulley trícepc: 70kg ( 3 x 10)

Como ombro estava doendo preferi pulley que as barras paralelas.

Abs BPM

[Ramoness246 1313]

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

[Zanon ! 47]

Bom dia !!

[DrØgØ 5]

Bom dia moçada!

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

Acho que a metodologia SL 5 x 5 sugere utilizar exercícios que usam peso do corpo para recrutar mais músculos. No caso eu iria fazer barras paralelas. Mas tentei uma e meu ombro ficou desconfortável. Aí neste caso eu fiz o pulley mesmo, que isola mais o músculo.

[Faco 25]

O importante é se sentir bem