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Descanso Entre Compostos

Jamess

Por Jamess
em Treinamento

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Riesen Experiente

Riesen   94

Postado
Postado

Pelas minhas contas o ideal seria de 1 min 17seg e 308 milésimos.

Cronometre! e se errar o descanso já era o treino todo

:)

Cara você esta errado, eu fiz os testes e o correto é 1 min 17 segundos e 307 milésimos. Esse 001 milésimo pode por tudo a perder!

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Saintgraal
Saintgraal

1 min a 45seg de rest se for hipertrofia. se for força, descanse o tempo que achar necessário.

Riesen
Riesen

Eu acredito que o descanso tem que ser relativo ao que seu corpo pede, em alguns exercícios teu coração parece que vai sair do peito (principalmente os de perna) nesse o descanso tem que ser um pouco

IronAndDust
IronAndDust

Sintetizando o que Saint e Raisen já falaram... Se você treina com o foco o intervalo sai no automático... simplesmente no feeling... tanto para força quanto para um treino convencional de hipertrofia

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