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Descanso Entre Compostos


Jamess

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Visitante usuario_deletado17

exercício pra exercício vc descansa igual a de série pra série.

Normalmente dá o tempo de vc montar a barra direitinho com o peso que vai usar.

E sim, em alguns treinos pode-se chegar a 5 minutos de descanso. Mas isso quando vc tá erguendo cargas insanas e tem o foco totalmente voltado pra progressão de carga.

Se o objetivo do treino no dia X for simplesmente conseguir completar todas as repetições de todas as séries com um novo peso maior... Até que vai.

Mas é melhor deixar o descanso em no máximo 2 minutos

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exercício pra exercício vc descansa igual a de série pra série.

Normalmente dá o tempo de vc montar a barra direitinho com o peso que vai usar.

E sim, em alguns treinos pode-se chegar a 5 minutos de descanso. Mas isso quando vc tá erguendo cargas insanas e tem o foco totalmente voltado pra progressão de carga.

Se o objetivo do treino no dia X for simplesmente conseguir completar todas as repetições de todas as séries com um novo peso maior... Até que vai.

Mas é melhor deixar o descanso em no máximo 2 minutos

[2] Escutem esse homen, mas não concordo em deixar o descanso em 2 minutos, mas varia de objetivo x objetivo, se for progressão de carga ta bom, até mais é aceitável.

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