Dropset

[Mathaus 10]

Cara, o instrutor da sua academia é um bsota ne...

[Saintgraal 3462]

seu corpo entende estimulo. NADA MAIS e usa a lei do uso-desuso (sendo natural )

estimulo forte = necessidade de construir fibras e se adaptar rapidamente para suportar isso com mais facilidade

estimulo fraco = pra que manter a MM

desde que: você tenha treinado e dado o estimulo necessário pra destruir as fibras com o treino, um drop no final em 1 exercício é uma maneira inteligente de fazer uma depleção por via de repetições e acido lático.

é aquela historiazinha

tem gente que fica 2hrs na academia e não rompe uma fibra (porque fica com frescura de fst7, 20 reps, drop-set e a boa e velha progressão é deixada de lado)

tem gente que detona a musculatura alvo em 10 min de treino

[GeekMaromba 87]

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desde que: você tenha treinado e dado o estimulo necessário pra destruir as fibras com o treino, um drop no final em 1 exercício é uma maneira inteligente de fazer uma depleção por via de repetições e acido lático.

é aquela historiazinha

tem gente que fica 2hrs na academia e não rompe uma fibra (porque fica com frescura de fst7, 20 reps, drop-set e a boa e velha progressão é deixada de lado)

tem gente que detona a musculatura alvo em 10 min de treino

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