Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Boa noite galerinha, tudo bom? Adivinha, voltei para a casa dos 57kg *-* definitivamente estresse que me emagrece, essa semana tive 3 trabalhos para entregar e 1 prova com a matéria do tamanho do mundo, mas agora que já passou consegui voltar ao normal, comi hoje super bem e semana que vem espero recuperar tudo certinho. Como fiquei feliz que voltei para a casa dos 57kg aumentei alguns pesinhos õ/

1. Agachamento livre 1x8 (20kg) - 4x6 (40kg) - antes eu estava fazendo as duas ultimas séries com 5 repetições agora voltei para as 6 repetições, ainda não esta leve o peso, mas agora esta começando a ficar normal, pela primeira vez em tempos eu não precisei pensar "vai tamy sobe"

2. RDL 3x8 45kg - aumentei 5kg õ/ fiquei olhando para a barra, olhando para o peso e decidi aumentar, ficou beleza, mas eu machuquei meu dedo hoje então senti um pouco a pegada da mão direito estranha

3. Avanço livre 3x8 25kg - aumentei 5kg õ/ estou começando a pegar a manha de colocar os pesos e equilibrio, uma vez quase que cai, mas deu para repor

4. Leg 45° 3x8 120kg - aumentei 10kg õ/ quando chego no leg eu sempre estou meio cansadinha, acho que nunca chegarei nos 200kg hahahaha

5. Extensora unilateral 4x6 (30kg) + 10s (70kg) - aumentei 10kg õ/ faço com cada perna e depois aumento o peso e seguro lá em cima, estava pensando em começar a fazer com isomeria, o que acham?

#Day 11 pantu

1x100

hoje fiz em casa, sem mistérios, equilibrio melhor, mas realmente sinto pegando mais quando estou la com maior amplitude e mais peso.

Gente, amanha não sei se vai rolar de ir, pois vou fazer o enem (sim eu faço todo ano para ver como esta a prova), amanha talvez eu vá de noite depois do enem, mas vai depender do meu cansaço se tiver mentalmente esgotada vou ficar em casa para relaxar

Bom final de semana para vocês e beijnhos

Troféu Diário Impossível de se Acompanhar 2013.

brimks

[2]

vou parar de responder vocês, vou só postar o treino e ser grossa hahahah mas mesmo assim sempre vem uma galera e fica no chatline

ADOOOOROOO mulher de óculos.

Brinks. Nem curto.

1 metro de perna? Tem que parar de treinar.

Brinks 2.

'-' ta tudo bem, jovem?

beleza põe a mesa

hauhauh

não concordo com isso, mas enfim.

[planeta 5553]

hahah... se vc fosse feia ia concordar kkkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew, ta voltando ao normal.. 57kg, eu tbm ja pesei isso, mas tinha 11 anos.. kkkk..

Ta fortinha, aumento a carga em 3 exercicios.. tava pilhada msm para o treino.. nem precisou do "vai tamy sobe".. rs.. parabens..

Faz uma perna de cada vez na extensora.. ja que vc quer fazer esse isolador pra igualar as pernas, faz elas unilateralmente..

A Tamys, nao para de responder nao.. :'( .. quem quiser acompanhar é só voltar uma pagina que ve o treino..

Bom final de semana, se for fazer a prova, boa prova.. rs.. ah, e descanse agora..

[Tamy.ga 421]

hahah... se vc fosse feia ia concordar kkkkkkkkkkkkkkkkk

sei lá, minha mãe me criou de uma forma e sempre a tive como espelho. Ela é linda demais e nunca precisou de beleza para colocar comida na mesa, só trabalho e dedicação mesmo

Aew, ta voltando ao normal.. 57kg, eu tbm ja pesei isso, mas tinha 11 anos.. kkkk..

Ta fortinha, aumento a carga em 3 exercicios.. tava pilhada msm para o treino.. nem precisou do "vai tamy sobe".. rs.. parabens..

Faz uma perna de cada vez na extensora.. ja que vc quer fazer esse isolador pra igualar as pernas, faz elas unilateralmente..

A Tamys, nao para de responder nao.. :'( .. quem quiser acompanhar é só voltar uma pagina que ve o treino..

Bom final de semana, se for fazer a prova, boa prova.. rs.. ah, e descanse agora..

hahahaha muito engraçado, você comeu palhacitos hoje? Porque esta demais

hahahha, estava feliz enfim voltei pro meu peso, sem provas e sem trabalho para entregar hj estou feliz õ/ acabei de comer e já estou com fome de novo hahaha

Eu já faço unilateralmente, se reparar faço unilateral 6x depois seguro la em cima 10s

hahahahahah vou ignorar o pessoal de mimimi

Obrigada bom descanso para você também

[Jhonattan Cristian 13]

Acompanhando

Bons treinos

[{..mAthEUs..} 4423]

sei lá, minha mãe me criou de uma forma e sempre a tive como espelho. Ela é linda demais e nunca precisou de beleza para colocar comida na mesa, só trabalho e dedicação mesmo

hahahaha muito engraçado, você comeu palhacitos hoje? Porque esta demais

hahahha, estava feliz enfim voltei pro meu peso, sem provas e sem trabalho para entregar hj estou feliz õ/ acabei de comer e já estou com fome de novo hahaha

Eu já faço unilateralmente, se reparar faço unilateral 6x depois seguro la em cima 10s

hahahahahah vou ignorar o pessoal de mimimi

Obrigada bom descanso para você também

Eu.comi ontem, mas ainda ta no sangue.. rs

Coma Tamy, come até vc nao aguentar mais..

Entao, eu continuaria unilateralmente e aumentava o.peso..

Tentarei descansar.. obrigado..

[JulianaJuju 191]

Não consigo fazer extensora unilateral, parece que meu joelho vai arrebentar! kkk

Eu TINHA que fazer o ENEM hoje, mas meu pai decidiu não me levar e o lugar é lá na puta que pariu. Agora fudeu! =/

[Tamy.ga 421]

Acompanhando

Bons treinos

Sinta-se a vontade para comentar e dar dicas

Obrigada

Eu.comi ontem, mas ainda ta no sangue.. rs

Coma Tamy, come até vc nao aguentar mais..

Entao, eu continuaria unilateralmente e aumentava o.peso..

Tentarei descansar.. obrigado..

hahhaha muito engraçadinho

Ataquei a geladeira de madrugada hahahah

vou continuar então

Não consigo fazer extensora unilateral, parece que meu joelho vai arrebentar! kkk

Eu TINHA que fazer o ENEM hoje, mas meu pai decidiu não me levar e o lugar é lá na puta que pariu. Agora fudeu! =/

eu gosto, da para ver melhor, descobri que minha perna esquerda roubava muito e assim ela não rouba hahahah

você coloca quanto peso para achar que vai arrebentar?

Mocinha, vai pegar um busão e vai para o enem, não desista dos seus sonhos só porque é longe, sério. vai mais cedo leva marmitas, ainda da tempo. Espero muito que você vá e consiga uma boa nota. Beijos e se cuida

[JulianaJuju 191]

Consegui carona! \o

Ainda bem, fiquei desesperada.

Obrigada linda! Bjs

[Fabininja 283]

Boa noite galerinha, tudo bom? Adivinha, voltei para a casa dos 57kg *-* definitivamente estresse que me emagrece, essa semana tive 3 trabalhos para entregar e 1 prova com a matéria do tamanho do mundo, mas agora que já passou consegui voltar ao normal, comi hoje super bem e semana que vem espero recuperar tudo certinho. Como fiquei feliz que voltei para a casa dos 57kg aumentei alguns pesinhos õ/

1. Agachamento livre 1x8 (20kg) - 4x6 (40kg) - antes eu estava fazendo as duas ultimas séries com 5 repetições agora voltei para as 6 repetições, ainda não esta leve o peso, mas agora esta começando a ficar normal, pela primeira vez em tempos eu não precisei pensar "vai tamy sobe"

2. RDL 3x8 45kg - aumentei 5kg õ/ fiquei olhando para a barra, olhando para o peso e decidi aumentar, ficou beleza, mas eu machuquei meu dedo hoje então senti um pouco a pegada da mão direito estranha

3. Avanço livre 3x8 25kg - aumentei 5kg õ/ estou começando a pegar a manha de colocar os pesos e equilibrio, uma vez quase que cai, mas deu para repor

4. Leg 45° 3x8 120kg - aumentei 10kg õ/ quando chego no leg eu sempre estou meio cansadinha, acho que nunca chegarei nos 200kg hahahaha

5. Extensora unilateral 4x6 (30kg) + 10s (70kg) - aumentei 10kg õ/ faço com cada perna e depois aumento o peso e seguro lá em cima, estava pensando em começar a fazer com isomeria, o que acham?

#Day 11 pantu

1x100

hoje fiz em casa, sem mistérios, equilibrio melhor, mas realmente sinto pegando mais quando estou la com maior amplitude e mais peso.

Gente, amanha não sei se vai rolar de ir, pois vou fazer o enem (sim eu faço todo ano para ver como esta a prova), amanha talvez eu vá de noite depois do enem, mas vai depender do meu cansaço se tiver mentalmente esgotada vou ficar em casa para relaxar

Bom final de semana para vocês e beijnhos

vou parar de responder vocês, vou só postar o treino e ser grossa hahahah mas mesmo assim sempre vem uma galera e fica no chatline

'-' ta tudo bem, jovem?

não concordo com isso, mas enfim.

Ta avançando nos pesos em Tamy!!