Diário Da Tamy

[Marrrina 9]

Nem creio que vc n curte 4 apoios..vc é bundudinha!! Parabéns pela evolução, quads ficando marcadinhos..

[planeta 5553]

hoje vi uma minina parecida com vc aqui perto de casa deu até falta de ar...

mimimimimi se eu com meus gravetinho conseguir você também consegue. Para de se achar assim u.u nunca vi uma foto sua, mas as vezes nem deve parecer que você tem isso tudo

e cade os relatos? os dois estão garoteando, olha olha

tem no meu perfil, galeria... dá zoom na foto pra ver melhor... e acho que tenho lipomastia... bem, desde criança tenho peitões kkkkkkkkk

[Carbonera 738]

olha, agora eu consigo acompanhar... ashusahusahsauhsausha

Bom tamy, o treino ta bem bom mesmo, cargas estão boas pelo tempo que você tá treinando, o shape tá bem bom também.

Sobre o 4 apoios, MARINA, você já leio o tópico "Você acha que sabe treinar glúteos?".

[Gabriel138 1859]

Oe Tammy boa tarde tudo bem gatza??

A prova foi um sucesso graças a você! brinks!!

Parabéns pela evolução,é bem nitida!!não entendi a da mãe,foi por conta dos elogios?huahauhauahuahau eu paro de elogiar então :ninja:

Só deu pra treinar dois dias essa semana :/

beijos

[Marrrina 9]

olha, agora eu consigo acompanhar... ashusahusahsauhsausha

Bom tamy, o treino ta bem bom mesmo, cargas estão boas pelo tempo que você tá treinando, o shape tá bem bom também.

Sobre o 4 apoios, MARINA, você já leio o tópico "Você acha que sabe treinar glúteos?".

Nó, Carbonera, mandou bem! Curti demais o artigo.. quase me convenceu. Pra me convencer 100% eu tenho que tentar na prática hahahah vou tirar 4 apoios e abdutor 45º por 1 mês e se a minha bunda diminuir a culpa é sua! Vai ter que me pagar uma bioplastia, pq o verão tá aí! #preocupada heheeh

Editado Outubro 23, 2013 às 18:47 por Marrrina

[{..mAthEUs..} 4423]

Nó, Carbonera, mandou bem! Curti demais o artigo.. quase me convenceu. Pra me convencer 100% eu tenho que tentar na prática hahahah vou tirar 4 apoios e abdutor 45º por 1 mês e se a minha bunda diminuir a culpa é sua! Vai ter que me pagar uma bioplastia, pq o verão tá aí! #preocupada heheeh

\o/ ...

[Carbonera 738]

Nó, Carbonera, mandou bem! Curti demais o artigo.. quase me convenceu. Pra me convencer 100% eu tenho que tentar na prática hahahah vou tirar 4 apoios e abdutor 45º por 1 mês e se a minha bunda diminuir a culpa é sua! Vai ter que me pagar uma bioplastia, pq o verão tá aí! #preocupada heheeh

Olha, quer glúteos de verdade? agachamendo, RDL e elevação pélvica. nada melhor do que isso.

[Marrrina 9]

Ok obrigada, Carbonera e Matheus!!

[Carbonera 738]

Matheus, consegui mais uma... ashusahusahsauhsausa

sempre que eu entro no lance elas se rendem... SQN... sahusahuashuashas

[JulianaJuju 191]

Olha, quer glúteos de verdade? agachamendo, RDL e elevação pélvica. nada melhor do que isso.

Verdade viu, disse tudo!

Você não vai sentir falta nenhuma do 4 apoios Marina, vai por mim.

Eu entendo você com essa neura de glúteo porque eu também tenho kk de colocar um isolado pro glúteo sempre... Mas experimenta fazer um treino com agachamento livre, avanço, RDL depois faz uma elevação pélvica com uma carga boa e contrai bem! Rapidinho vai ver os efeitos...

Editado Outubro 23, 2013 às 20:32 por JulianaJuju