Diário Da Tamy

[Keeeew 87]

Se eu fosse você não seguiria a dica do amigo aqui em cima.

Alguns profissionais...

Haha

Abçr

[Griffo 220]

O problema não é 'sentir falta de mil exercicios'

Tenha na cabeça:

menos exercicios

foca no básico (ainda mais no começo)

mais carga

simples assim.

o melhor treino não é aquele que roda a academia e passa por todos os aparelhos, o melhor treino é um treino focado.

[Tamy.ga 421]

Oi Tamy! dei uma lida nessas ultimas postagens... eu acho que o treino é uma coisa muito pessoal, cada corpo é um corpo, o que é muito bom para uns pode não dar resultados para outro, claro que existem algumas regras básicas que servem para todos, mas não dá pra bater o olho em um treino e falar se é ruim ou bom, o que vai determinar isso são os resultados. Se no seu treino vc ta rompendo fibras que te deixam dolorida por pelo menos umas 48 horas e vc esta nutrindo seu corpo suficientemente bem para ele reconstruir fibras mais fortes durante um bom descanso com direito a liberação de hormonios importantes para essa reconstrução, você esta hipertrofiando! Mas se isso não esta acontecendo é porque umas dessas três coisas estão erradas (treino, alimentação e descanso). No seu caso como você está insatisfeita com o treino, eu aconselho você pesquisar e seguir o que profissionais renomados dizem, e não apenas o que o pessoal diz no fórum, aqui somos todos amadores, procure fontes confiáveis para formar seus conceitos!

Tipo, eu fico cansada e com dor mesmo no outro dia e vejo resultados, mas o que falei que não gosto é a maneira AB eu me irrito fica muita coisa para fazer no mesmo dia ele coloca superior para fazer por ultimo e acabo cansada, pois quero aumentar o máximo de peso nos inferiores, o que queria era que ele quebrasse mais e colocasse em 3 dias que iria té melhor.

Mas eu faço isso, eu sou uma profissional da área de saúde e fico chateada quando vejo pessoas se medicando e medicando outras ser ter um mínimo de conhecimento para isso e por isso respeito muito o professor de lá, afinal ele estudou e eu não, o que pode haver é uma conversa entre nós e ele dizer se pode ou não, se ele falar que não o respeitarei. É dessa forma que aprendi a lidar com paciente, você não pode impor algo, tem que conversar e ver o que será melhor para ambos dessa forma.

Se eu fosse você não seguiria a dica do amigo aqui em cima.

Alguns profissionais...

Haha

Abçr

Vou seguir, mas respeitando meu princípios

O problema não é 'sentir falta de mil exercicios'

Tenha na cabeça:

menos exercicios

foca no básico (ainda mais no começo)

mais carga

simples assim.

o melhor treino não é aquele que roda a academia e passa por todos os aparelhos, o melhor treino é um treino focado.

O que quis falar é que antigamente eu fazia agachamento mo smith, levantamento terra, passada a fundo, fazia um para lombar que não lembro o nome... enfim fazia exercícios que hoje ali não faço é disso que sinto falta (você entendeu minha palavras errado)

É nisso que faço, não ligo para agora fazer algum exercícios que vocês podem achar o melhor se eu não conseguir realizá-lo corretamente e só ferrar com meu joelho ou coluna.

Mas muuuuito obrigada mesmo pela opinião e ajuda de vocês.

Editado Agosto 16, 2013 às 17:04 por Tamy.ga

[Gabriel138 1859]

Oi fessora Tamy tudo bem????

Ta melhor da cirurgia?ta frio em todo canto isso sim "/

Hum,meu conselho de hoje,seria pra ficar longe do smith,mas é só um conselho,essa maquina longo prazo acho prejucial,muito estress no joelho!

[CesarAugusto 38]

Tipo, eu fico cansada e com dor mesmo no outro dia e vejo resultados, mas o que falei que não gosto é a maneira AB eu me irrito fica muita coisa para fazer no mesmo dia ele coloca superior para fazer por ultimo e acabo cansada, pois quero aumentar o máximo de peso nos inferiores, o que queria era que ele quebrasse mais e colocasse em 3 dias que iria té melhor.

Mas eu faço isso, eu sou uma profissional da área de saúde e fico chateada quando vejo pessoas se medicando e medicando outras ser ter um mínimo de conhecimento para isso e por isso respeito muito o professor de lá, afinal ele estudou e eu não, o que pode haver é uma conversa entre nós e ele dizer se pode ou não, se ele falar que não o respeitarei. É dessa forma que aprendi a lidar com paciente, você não pode impor algo, tem que conversar e ver o que será melhor para ambos dessa forma.

Boaa, entendi... é conversa com ele então pra chegarem num acorde que te aproxime do seu objetvo! =D

[JulianaJuju 191]

Hum,meu conselho de hoje,seria pra ficar longe do smith,mas é só um conselho,essa maquina longo prazo acho prejucial,muito estress no joelho!

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Editado Agosto 16, 2013 às 17:44 por JulianaJuju

[Griffo 220]

O que quis falar é que antigamente eu fazia agachamento mo smith, levantamento terra, passada a fundo, fazia um para lombar que não lembro o nome... enfim fazia exercícios que hoje ali não faço é disso que sinto falta (você entendeu minha palavras errado)

É nisso que faço, não ligo para agora fazer algum exercícios que vocês podem achar o melhor se eu não conseguir realizá-lo corretamente e só ferrar com meu joelho ou coluna.

Mas muuuuito obrigada mesmo pela opinião e ajuda de vocês.

É tipo assim, não é o melhor que eu acho, é o melhor que é.

E já falaram mas repito, faça livre, saia do smith

[planeta 5554]

queria ser mulher pra ver se recebia um pouco de atenção pra variar

heauhahe

[Griffo 220]

queria ser mulher pra ver se recebia um pouco de atenção pra variar

heauhahe

[Tamy.ga 421]

Booooa noite meninos e meninas, como vocês estão? Muuuuito obrigada mesmo pelo carinho e opiniões de vocês, é de grande ajuda para não perder o foco e enriquecer conhecimentos.
Vou agora para academia fazer minha série A (só não farei as abdominais), minha amiga ta de mimimi falando que eu deveria ficar em casa, mas o treco é no meu olho não na minha perna, é só não fazer cara feia hahahah
Enfim, espero que todos tenham se mantido na dieta e foram para a academia direitinho (não deixa o frio vencer vocês). Beijinhos <3

Oi fessora Tamy tudo bem????

Ta melhor da cirurgia?ta frio em todo canto isso sim "/

Hum,meu conselho de hoje,seria pra ficar longe do smith,mas é só um conselho,essa maquina longo prazo acho prejucial,muito estress no joelho!

tudo ótimo e contigo?
To meio inchadinha e ta roxinho ainda, mas to bem
acho que São Pedro poderia ser um pouquinho bonzinho e voltar com o calorzinho
Não sei se tenho equilíbrio para fazer agachamento livre, vou tentar. Fode mesmo com o joelho? O foda é que o meu já estala

torci meu tornozelo ano passado, mas meu avô estava internado no hospital e não podia deixá-lo sozinho e não coloquei gesso, apenas mobilizei com uma tornozeleira e ia lá cuidar dele hahahah hoje meu joelho esta de lembranças, tipo, o médico falou que por enquanto tem nada demais, pois não sinto dor ele só fica estalando por causa que meu maléolo esta fora do lugar

ai tenho medo de colocar mais pressão nele verei o que faço.

Boaa, entendi... é conversa com ele então pra chegarem num acorde que te aproxime do seu objetvo! =D

Vou conversar sim, esse professor que quero fazer a nova série é super tranquilo, tipo quando o outro não colocou abdominal eu fui conversar com esse e falei que queria ai ele perguntou meu objetivo e tals e falei que gosto da parte de cima e dos lados definidos ai ele colocou as duas abdominais que mais definem ai (pelo que vi ele é bem tranquilo e respeita o que quero dentro do possível)

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vou pedir agachamento livre então, muito obrigada pelas dicas *--*

É tipo assim, não é o melhor que eu acho, é o melhor que é.

E já falaram mas repito, faça livre, saia do smith

vou pedir o agachamento livre então , muito obrigada pelas dicas *--* [2}

queria ser mulher pra ver se recebia um pouco de atenção pra variar

heauhahe

GYDSAGUYSDGAUYGDSUYAGUYADGSGDYASUGSDGAYUDGSAYUDAS
Olha o nível de carência fiquei com tanta peninha que se tivesse ai até te dava um abraço hahahahahha

DBSABDHSABHDBSAJBDSAUYDGAYGDYSUAGYGDASUYGISDGAUYGSDAUGDGAUYGSDAUIGUASDGUSDGAUYDGSA