Diário Da Tamy

[Galactus 1211]

koeh tammy....

ta sumida do face hein...me excluiu? rsrrrs

fez alg comparação de fotos em alg pagina? vi as fotos na primeira lá....mais nao sei se tem outras....

se possivel...faz uma comparação ai pra nois se ligar como ta a evolução....

bjus.

[Carbonera 738]

acho que 30 total está bom, desde que corrija a execução..

como falei a progressão faz semanal, 1 ou 2 kg por semana.

[Tamy.ga 421]

koeh tammy....

ta sumida do face hein...me excluiu? rsrrrs

fez alg comparação de fotos em alg pagina? vi as fotos na primeira lá....mais nao sei se tem outras....

se possivel...faz uma comparação ai pra nois se ligar como ta a evolução....

bjus.

Me falaram q vc era louco, para tomar cuidado e q eu era mt bobinha '-' por isso te excluí, foi mal :/

Tem fotos pelas pags, nem sei em quais hahaha mas devo atualizar as fotos essa semana, ou nao hahaha

Minha perna ta marcando um cado, mas quase nao aparece na foto so pessoalmente.

acho que 30 total está bom, desde que corrija a execução..

como falei a progressão faz semanal, 1 ou 2 kg por semana.

Viu o video? Entao concertei um cado, acho q esta bem melhor. Mas vou fazer o q vc esta falando, olha da para aumentar no min 2,5kg ou 5kg por causa das anilhas

Obs.: minha lombar nao esta doendo hj

[Galactus 1211]

eu louco???

putzzzz, apenas falo o q os cagões aqui tem medo de falar....

quais foram os pelas sacos q falaram?

[Carbonera 738]

então aumente 2,5, acho 5 muito.

vi o vídeo sim, com certeza melhorou, mas ainda não está 100%.

nem o meu não é 100% ainda... =/

[{..mAthEUs..} 4423]

com relação ao Terra eu penso o seguinte, se ficar mto leve eh mais dificil de vc acertar a tecnica.. fica mto mais facil de vc se desequilibrar.. se vc colocar uma carga nem mto pesada e nem mto leve, vc vai ter mais firmeza..

[Visitante]

A parte que eu negritei ai ó,começar do chão é pular a progressão

Quanto a ser ginasta,ai na tua city não tem nenhum clube que ofereça algo do gênero??

Oh as ideia... Se só tem uma academia de musculação na minha cidade, imagina de ginasta...

Ah sim, agora eu vi, você falou páginas atrás. Não é obrigatório, mas é muito bom usar paralletes, principalmente se a pessoa não consegue deixar o braço em straight(totalmente esticado, com o cotovelo "dentro do tríceps").

[Carbonera 738]

com relação ao Terra eu penso o seguinte, se ficar mto leve eh mais dificil de vc acertar a tecnica.. fica mto mais facil de vc se desequilibrar.. se vc colocar uma carga nem mto pesada e nem mto leve, vc vai ter mais firmeza..

na verdade ela já estava fazendo com o peso que ela aguenta, então seria muito pesado para ela, e por isso dei a ideia de abaixar um pouco o peso.

se ela fazer corretamente o movimento sem nada, e for colocando peso aos poucos, NUNCA MAIS irá ter problemas na técnica, pode ter certeza.

[JulianaJuju 191]

Tamy, me adiciona no face: https://www.facebook.com/nathalia.vieira.568

Bjs

[Carbonera 738]

Tamy, me adiciona no face

Bjs

assim toda a negada daqui vai te add também...