Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Fiquei o findi fora, então vou comentar tudo o que acho aqui...

Treino:

sobre o LEG, acho que seria bom ficar com rep de 10, pois o agacho já tem as repetições mais baixas, então leg você poderia deixar em 10 rep e se quiser até mesmo 12, acho muito ruim baixar para 6 rep, 8 é até aceitável, mas recomendo 10.

vídeo:

Não consegui ver o vídeo ainda, acho que só de noite para mim conseguir ver,

pois aqui na empresa não consigo acessar o youtube.

L-SIT:

Não tentei, mas acho que direto no chão não consigo, pois meus braços são basicamente do camanho do meu tronco. Mas acho que apenas com algo ao meu lado mais elevado, eu consiga com pouco treinamento, pois com 15 anos eu era professor de capoeira, e manjava até dos paranaues dessas coisas, sempre gostei muito de fazer essas coisas, e fazia movimentos muito legais. conseguia fazer desenvolvimento com meu próprio corpo para terem noção, mas hoje se for tentar não consigo mais pois não tenho equilíbrio. =/

acho que é por isso que sempre tive um bom desenvolvimento dos ombros, sempre foi muito exigido na capoeira. (queria poder voltar a treinar. )

Sobre as minhas fotos:

Sim, vai demorar um tempinho ainda...

Ok 10 repetições.

Ve depois, melhorou um cado

Mais um com rekalke do meu L-sit hahahahaha

Estou so observando sua zueragem

Obe.: estou pelo cel e nao consigo ver u.y

[JulianaJuju 191]

Aumentei as repetições no leg... Eu fazia 4x8, agora estou fazendo 3x10 a 12 e achei bem melhor! Faz o teste

[Carbonera 738]

Ok 10 repetições.

Ve depois, melhorou um cado

Mais um com rekalke do meu L-sit hahahahaha

Estou so observando sua zueragem

Obe.: estou pelo cel e nao consigo ver u.y

não é nada de mais..

pelo menos eu acho....

[The ogre 70]

Quer pernas gigantes?

Haha, agachamento bunda no chão!

[Tamy.ga 421]

Aumentei as repetições no leg... Eu fazia 4x8, agora estou fazendo 3x10 a 12 e achei bem melhor! Faz o teste

Vou experimentar 3x10 entao

não é nada de mais..

pelo menos eu acho....

Aprendi a ver por aqui o/ so nao consigo mudar a cor da fonte hahaha

Quer pernas gigantes?

Haha, agachamento bunda no chão!

Acho q se agachar mais perto do chao vou encontrar o inferno hayaua brincadeiras a parte é pq tenho dificuldade em desenvolver os musculos da coxa, mas aos poucos estao indo

[The ogre 70]

Agachamento + avanço = win quadríceps

[Carbonera 738]

então você viu que não foi nada de mais.

[Iago insano 3]

opa acompanhando aqui

quero saber melhor como funciona os treinos das mina hahha

[Carbonera 738]

quero saber melhor como funciona os treinos das mina hahha

Na minha humilde opinião, não existe treino masculino e treino feminino.

o que muda é a maior dificuldade de aumentar os pesos.

[Tamy.ga 421]

Agachamento + avanço = win quadríceps

Ja faço os 2 agora so esperar os resultados o/

então você viu que não foi nada de mais.

Ahaam, vcs estao melhorando

opa acompanhando aqui

quero saber melhor como funciona os treinos das mina hahha

Seja bem vindo

Nao difere mt, mas é q gostamos de focar em inferior

Na minha humilde opinião, não existe treino masculino e treino feminino.

o que muda é a maior dificuldade de aumentar os pesos.

E nossas neuras pessoais hahaha se eu fizer 3 vezes superior e 2 inferior na semana me sinto mal