Diário Da Tamy

[Gabriel138 1859]

Tentem fazer L-sit nas paralelas pra começar,é mais pratico,se não conseguirem estender as pernas por conta de mobilidade e ou força fiquem na posição "tucked"

Ai depois vão tentando estender as pernas gradualmente

[{..mAthEUs..} 4423]

tbm, são qse 100kg aí né auhuhahue

filmar? nem ferrando kkkkkk

Pq nao?? De lado nao aparece o rosto..

Morram y.u so eu nao consigo e vcs sim u.y

Nao quero mais saber de vcs u.y

Me conta o segredo, pq so nao consigo tirar o pe do chao

A gerencia renegou seu pedido, estamos offline para vc

Vc é ginasta ou algo do tipo? Tipo eu consigo com uma barra, mas nao do chao

Eu sei como vc se sente :(

Por mais q ele seja mais pesado ele tem mais força q vc.

Filma ser aparecer seu rosto

Se eu te contar o segredo vc faz antes de mim..

Entao soh vou vir aqui pra ver o dia que a gerencia vai atender meu pedido..

Ah, mano, com todo o respeito, mas fazer o L é muito mais complicado do que tão pintando aí.

Pés apontando para cima e coluna reta requerem força demais de todo o corpo.

Só acredito quando alguém aí fazer vídeo e postar aqui.

Apoiado.. [2]

[Tamy.ga 421]

Nao achei tao impossivel assim! Primeira vez 8 segundos kkk

tem certeza que vocês estão fazendo certo? Impossível cara, fazer isso é difícil

Ah, mano, com todo o respeito, mas fazer o L é muito mais complicado do que tão pintando aí.

Pés apontando para cima e coluna reta requerem força demais de todo o corpo.

Só acredito quando alguém aí fazer vídeo e postar aqui.

Obrigada Miguel, alguém me entende fazer o L-sit é difícil tem que ter muita força no corpo, ginasta demora para fazer. Fazer na barra é mais fácil, mas no chão puro é difícil pra caramba

Só acredito quando alguém aí fazer vídeo e postar aqui. 2

ah não.. não vale, eu tinha que conseguir primeiro.. kkkkk..

mais pra ser valido tem que filmar e postar aqui..

Planetinha, ta sumido moço, tudo bom?

Tentem fazer L-sit nas paralelas pra começar,é mais pratico,se não conseguirem estender as pernas por conta de mobilidade e ou força fiquem na posição "tucked"

Ai depois vão tentando estender as pernas gradualmente

Boa noite Biel, ta tudo bem? Como foi sua prova?

Enfim, não tenho barra, mas numa barra realmente é mais fácil porque sei lá ajuda a dar sustentação no corpo, fazer no chão puro e com a perna e a coluna retinha é difícil pra caramba, o pessoal daqui é tudo profissa

Pq nao?? De lado nao aparece o rosto..

Se eu te contar o segredo vc faz antes de mim..

Entao soh vou vir aqui pra ver o dia que a gerencia vai atender meu pedido..

Apoiado.. [2]

Tem que compartilhar os segredos, poxinha u.u

E você já vai conseguir primeiro, já me conformei :'(

A gerencia deixa você voltar a frequentar, não está mais banido

[{..mAthEUs..} 4423]

Com as pernas retas eh quase impossivel.fazer essa parada.. mas se vc dobrar um pouco as pernas da pra ficar uns 2s, o pronlema eh o equilibrio..

Talvez vc consiga primeiro, tbm tenho quase 40kg a mais que vc neh.. (ja to dando desculpinha furada caso vc consiga primeiro)..

\o/.. ainda bem que a gerencia nao me baniu..

[Tamy.ga 421]

Com as pernas retas eh quase impossivel.fazer essa parada.. mas se vc dobrar um pouco as pernas da pra ficar uns 2s, o pronlema eh o equilibrio..

Talvez vc consiga primeiro, tbm tenho quase 40kg a mais que vc neh.. (ja to dando desculpinha furada caso vc consiga primeiro)..

\o/.. ainda bem que a gerencia nao me baniu..

Vocês estão tudo roubando, ai não vale u.u

Vou tentar agora com a perna dobrada

Você tem mais de 10 cm a mais de braço e mais força, por mais que eu seja mais leve não tenho força para me levantar assim do chão puro

hahahhaha bobo

[{..mAthEUs..} 4423]

Vocês estão tudo roubando, ai não vale u.u

Vou tentar agora com a perna dobrada

Você tem mais de 10 cm a mais de braço e mais força, por mais que eu seja mais leve não tenho força para me levantar assim do chão puro

hahahhaha bobo

Msm com a perna flexionada eh dificil..

Mais esses 10cm a mais de braço podem ser de gordura.. hehe..

[Tamy.ga 421]

Msm com a perna flexionada eh dificil..

Mais esses 10cm a mais de braço podem ser de gordura.. hehe..

Não consigo nem com ela flexionada

Só que não é o caso u.u

[{..mAthEUs..} 4423]

Não consigo nem com ela flexionada

Só que não é o caso u.u

Nem com ela flexionada? Que bom.. quer dizer, que pena.. entao acho que vou conseguir primeiro que vc..hahaha..

[Tamy.ga 421]

Nem com ela flexionada? Que bom.. quer dizer, que pena.. entao acho que vou conseguir primeiro que vc..hahaha..

Morra, não quero saber de você nem do seu L-sit

[Carbonera 738]

Fiquei o findi fora, então vou comentar tudo o que acho aqui...

Treino:

sobre o LEG, acho que seria bom ficar com rep de 10, pois o agacho já tem as repetições mais baixas, então leg você poderia deixar em 10 rep e se quiser até mesmo 12, acho muito ruim baixar para 6 rep, 8 é até aceitável, mas recomendo 10.

vídeo:

Não consegui ver o vídeo ainda, acho que só de noite para mim conseguir ver, pois aqui na empresa não consigo acessar o youtube.

L-SIT:

Não tentei, mas acho que direto no chão não consigo, pois meus braços são basicamente do camanho do meu tronco. Mas acho que apenas com algo ao meu lado mais elevado, eu consiga com pouco treinamento, pois com 15 anos eu era professor de capoeira, e manjava até dos paranaues dessas coisas, sempre gostei muito de fazer essas coisas, e fazia movimentos muito legais. conseguia fazer desenvolvimento com meu próprio corpo para terem noção, mas hoje se for tentar não consigo mais pois não tenho equilíbrio. =/

acho que é por isso que sempre tive um bom desenvolvimento dos ombros, sempre foi muito exigido na capoeira. (queria poder voltar a treinar. )

Sobre as minhas fotos:

Sim, vai demorar um tempinho ainda...