Diário Da Tamy

[{..mAthEUs..} 4423]

Bosu, o que ser isso? oO

aquela meia bola.. rs..

[Carbonera 738]

aquela meia bola.. rs..

agora to ligado, botei no tio google, e achei, só que antes eu escrevi errado, e botei BASU, e apareceu uma mina muito linda.. sahsauhasuhsaas

Faça como preferir, prefiro o normal ainda. com aqueles negócios que coloca peso.

[Tamy.ga 421]

Bosu, o que ser isso? oO

É aquela meia bola

[Tamy.ga 421]

agora to ligado, botei no tio google, e achei, só que antes eu escrevi errado, e botei BASU, e apareceu uma mina muito linda.. sahsauhasuhsaas

Faça como preferir, prefiro o normal ainda. com aqueles negócios que coloca peso.

hahahaha coloquei Basu pra ver quem era

ok farei os com peso

o Sumo vou fazer assim

http://www.youtube.com/watch?v=y-Lp8uM8gfA

e o supino reto, vou fazer na máquina (no banco com a barra eu mal aguento a barra e tenho medo de minha mão não dar firmeza com o halter, farei na máquina que é mais seguro)

e o testa, vi vários videos fazendo com barra, mas acho melhor fazer o com halter por enquanto

desculpa estar fazendo mil perguntas, é porque daqui a pouco vou pra academia e queria mudar logo o treino

[{..mAthEUs..} 4423]

faz supino na maquina não..

na maquina o trajeto ja eh "programado", não fica um movimento natural.. eh o msm principio do agachamento livre e o no smith..

o supino com peso livre eh 1000x melhor pq voce deve estabilizar o corpo, a coluna vertebral e todo o resto que é trabalhado no exercício.

[Carbonera 738]

faz tudo livre, se não consegue com a barra, faz com halteres.

[naturtrane 10]

acompanhando aqui... tb sou magra com dificuldade p ganhar peso auhahu

bons ganhos

[planeta 5553]

acompanhando aqui... tb sou magra com dificuldade p ganhar peso auhahu

bons ganhos

kd seu diario?

[Tamy.ga 421]

faz supino na maquina não..

na maquina o trajeto ja eh "programado", não fica um movimento natural.. eh o msm principio do agachamento livre e o no smith..

o supino com peso livre eh 1000x melhor pq voce deve estabilizar o corpo, a coluna vertebral e todo o resto que é trabalhado no exercício.

ok, já que me rendi será totalmente, farei com halter vou dar uma olhada em vídeos e ver se consigo

faz tudo livre, se não consegue com a barra, faz com halteres.

ok farei com o halter

acompanhando aqui... tb sou magra com dificuldade p ganhar peso auhahu

bons ganhos

seja bem vinda e se quiser opinar sinta-se livre ou até mesmo só para observar essa aula dos meninos hahaha

kd seu diario?

planetinha não perde tempo

[{..mAthEUs..} 4423]

ok, já que me rendi será totalmente, farei com halter vou dar uma olhada em vídeos e ver se consigo

ok farei com o halter

seja bem vinda e se quiser opinar sinta-se livre ou até mesmo só para observar essa aula dos meninos hahaha

planetinha não perde tempo

kkkk.. demorou mais se rendeu..rs .

vc consegue sim, não tem segredo..

amanha eu falo mais senão vc não vai querer fazer hj.. hehe

Editado Outubro 9, 2013 às 21:06 por {..mAthEUs..}