Diário Da Tamy

[Visitante]

Qualquer movimento diferente no braço a inserção já não será a mesma, uma rotação interna um pouco maior a inserção já é diferente, o membro ser maior ou menor, a inserção também já é diferente. o membro estar horizontalmente ou verticalmente ao tronco, já é outra inserção muscular.

Qualquer movimento que a pessoa faça, a inserção muscular muda, por isso eu digo que o francês e o testa são exercícios completamente diferentes biomecanicamente. E entre os 2 eu fico com o testa ainda.

hum, vou ler mais a respeito ainda não consegui aximilar isso, mas vlw pelas informações

[Carbonera 738]

hum, vou ler mais a respeito ainda não consegui aximilar isso, mas vlw pelas informações

É bem difícil saber corretamente a inserção muscular das pessoas, na literatura tu encontra uma "média" mas para isso tem que ter conhecimento de tamanho de membros e tudo mais, é bem chatinho essa questão, mas é importante muitas vezes.

[Fezo 202]

Eita. Estranho que, pelo menos com meus amigos que treinam, já vi mais relatos de dor no cotovelo com o testa do que com o francês.

Seguindo essa linha.. quais seriam os melhores exercicios visando menor impacto negativo no cotovelo/articulaçõs?

[Carbonera 738]

Eita. Estranho que, pelo menos com meus amigos que treinam, já vi mais relatos de dor no cotovelo com o testa do que com o francês.

Seguindo essa linha.. quais seriam os melhores exercicios visando menor impacto negativo no cotovelo/articulaçõs?

O que pode ocorrer é que muitas vezes as pessoas colocam muito peso no testa, e assim eles não deixam o movimento da articulação do cotovelo natural.

Forçar o cotovelo para dentro ou para fora irá gerar um stress maior nessa articulação. O que vejo é que o testa é um exercício mais fácil do que francês e assim as pessoas tacam peso e roubam bastante e muitas vezes a pessoa que está auxiliando, força a articulação para dentro ou para fora...

Não sou muito adepto com esses exercícios mais isoladores, mas acredito que esta seja uma das maiores causas de lesões nos mesmo, a não naturalidade do exercício devido a sobre carga excessiva.

[Tamy.ga 421]

Agora não quero fazer mais nenhum dos 2 exercícios, Tamy é muito nova e não posso ferrar com nada meu agora. Teria um plano B? Aqueles exercícios tipo coice seriam válidos?

Posta os vídeos e ibagens em spoiler, dai abre quem quer, e o diário não fica tão poluído...

Mas já tem vários vídeos e imagens aqui

Esperando o video..pra ver a execução top

Me arrependi de ter falado que tinha vídeos hahaha

[D4RKNESS 445]

Qual o problema de um simples triceps polia? Isolador por isolador não acho ele ruim.

Se não aguenta dips ainda não acho ruim o triceps polia. Esse pelo menos nunca vi reclamarem de dores nos cotovelos.

[FabianaF 2042]

Qual o problema de um simples triceps polia? Isolador por isolador não acho ele ruim.

Se não aguenta dips ainda não acho ruim o triceps polia. Esse pelo menos nunca vi reclamarem de dores nos cotovelos.

Concordo

[Carbonera 738]

Qual o problema de um simples triceps polia? Isolador por isolador não acho ele ruim.

Se não aguenta dips ainda não acho ruim o triceps polia. Esse pelo menos nunca vi reclamarem de dores nos cotovelos.

Exatamente, isolador por isolador, só fique longe daqueles que são guiador pela maquina, mas polia é um que da pra fazer tranquilo.

[D4RKNESS 445]

Exatamente, isolador por isolador, só fique longe daqueles que são guiador pela maquina, mas polia é um que da pra fazer tranquilo.

Tipo quais, carbonera?

Todos isoladores de triceps que conheço em máquina são com polia, seja usando barrinha ou corda.

[philip_np 887]

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