Diário Da Tamy

[Daniella Freitas 16]

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

[arkham 2130]

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

caramba se eu ficar nervoso ai que meu estomago fecha e nao permite entrar nada ...

[Tamy.ga 421]

Boa noite galerinha

Aqueci com rosca punho inversa, Fabi usei o de 2kg e achei leve, acho que tentarei o de 3 kg

1. Front squat 1x12 (20kg) 1x10 (25kg) 1x10 (27,5kg) 1x10 (30kg) 1x18 (32,5kg) - esqueci que hoje ia fazer o front squat e fui de regata, meu ombro chorou junto comigo hahahahah quando chegou no 32,5 kg comecei a sentir o peso de verdade, acho que a partir dai que vai começar a subir até a carga que irei "estagnar" por um tempo

2. Passada 3x22 (20kg)- Na 1 set achei bem leve, no 2 já achei normal e no 3 nossa terminei morrendo hahahahah Cheguei nos halteres de 10kg, ou seja, os próximos halteres são os dos boys e eles vão aumentando em 2kg então demorarei um pouco pra subir

3. Levantamento terra 1x10 (40kg) 3x 8 (45kg) - estou gostando bastante da execução e dessa vez a mão não arregou, fiz 8 repetições por estar cansada mesmo

4. Leg 90° 3x10 (104kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg) - faço esse já morrendo hahahaha

5. Cadeira extensora 1x10 3x8 (45kg) - fiz bem devagar controlando bem, nossa como senti o quadríceps bem

6. Cadeira adutora 3x10 (32kg) - esta leve esse peso, mas eu esqueci de fazer semana passada e não quero acordar com o adutor gritando de dor porque me atrapalha em outros exercícios, fiz bem lento pra compensar.

Obs1.: esqueci de fazer panturrilha, então vou fazer as 100 repetições antes de dormir

Obs2.: Gente, hoje dia 21/10 é o dia que eu conheci meu vasto lateral, estava eu linda e bela trocando de roupa de manha e olhei no espelho e nem acreditei quando reparei que estava marcando um pouco hahahhaha fiquei mo feliz que precisei tirar foto. De frente não esta marcando muito, marca mais de lado e na minha visão de cima. Tirei a foto em casa de manha e depois na academia.

No máximo fica a tentar os pobres homens de família q a vêem passar rsrsrsrsrsrsrs

HUDSAHUDSHAUDHSAUHDSIUAHDSHUHAIA vocês são muito bobos, na moral

Que bom que está melhor!! Toma cuidado hehe

Eba, relatos, relatos!

Obrigada, tento tomar cuidado, mas essa vida sensacional não deixa hahahah

Relatos ai õ/

putz, que dó eu li e fiquei imaginando a cena, muita dó, acho que se eu visse eu iria chorar junto kkk sou muito assim. deve ter doido muito

mas pelo menos vc pode jacar a vontade hahah eu tambem gosto de comer quando to triste ou algo da errado. sempre que eu começo a chorar ou to triste, meu namorado nao sabe o que fazer, ai fala "quer ir comer hamburger? batata frita?" pq sabe que é o melhor remedio kk nada é melhor que isso

Oiiinw que fofa você é, vontade de te apertar hahahha

hahahahhahahahhahahha de comida pra gordinha feliz que ela esquece dos problemas õ/

caramba se eu ficar nervoso ai que meu estomago fecha e nao permite entrar nada ...

Quando fico focada em algo eu esqueço de comer, mas quando termino aquilo vem a fome do mundo hahhaha

Editado Outubro 21, 2014 às 21:15 por Tamy.ga

[FabianaF 2042]

Tenta na boa com os halteres de 3kg, se pesar, faça 1 série com 3kg e as outras com 2kg.

Mas fia, titia Fabi falou pra não fazer front com regata por amor aos seus ombrinhos, hauhauahau.

E essa calcinha jogada no canto da foto???

[Tamy.ga 421]

Tenta na boa com os halteres de 3kg, se pesar, faça 1 série com 3kg e as outras com 2kg.

Mas fia, titia Fabi falou pra não fazer front com regata por amor aos seus ombrinhos, hauhauahau.

E essa calcinha jogada no canto da foto???

Farei assim então

Eu fui direto do projeto e estava de regata e esqueci de levar outra, esqueci mesmo

Nem é calcinha, idiota hahaha é uma blusa mesmo toda embolada

[arkham 2130]

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

[FabianaF 2042]

Nem é calcinha, idiota hahaha é uma blusa mesmo toda embolada

HAHAHAHAHA #taserto

[arkham 2130]

ops duplico

Editado Outubro 21, 2014 às 21:36 por arkham

[Cah_ 299]

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

Acho que nao eh mesa, eh um banco de madeira hauahau

Ta top mesmo tamy, o vasto lateral ta aparecendo bem ja! Disse que nao tinha nd, mas se brincar ta maior q o meu ja q tu falava jkkkk

[Tamy.ga 421]

Bom treino tamy , nas fotos da perna ta da hora msm , o q era aquele amontoado de pano rosa no chao? kkkkk, ta uma monstrinha heim nas demais fotos subiu em cima da mesa kakakkaka curti o shape bem legal para mulher segue firme...

abraços

Obrigada querido *-* hahahahha é uma blusa que usa pra ficar em casa largada, eu tinha tirado ela ontem de noite e joguei no chão e esqueci de tirar hahahahhaha

Foi a única maneira que consegui tirar foto hahahahah subi em cima do banco do vestiário hahahah

Vou continuar seguindo, obrigada.

beijos

HAHAHAHAHA #taserto

HDUSHAUDHSAIHDUSHAUDSAUIDHSA

Olha aqui sua boba

Acho que nao eh mesa, eh um banco de madeira hauahau

Ta top mesmo tamy, o vasto lateral ta aparecendo bem ja! Disse que nao tinha nd, mas se brincar ta maior q o meu ja q tu falava jkkkk

Sim, é um banco de madeira mesmo hahahaha

Juro que ele não estava ali ontem, apareceu hoje, amanheceu feliz e resolveu aparecer hahahhaha Mas meu medial aparece bem mais que o lateral