Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Sensacional esse agacho! Corrigindo o butt wink, ninguém segura a Tamy.

E essas dorsais? Fabi approves, não consigo fazer a pose igual (mesmo pq não daria pra ver PN, hahaha)

Espero q o suporte de segurança me segure caso precise hahahahaha

Po, não consigo tirar foto boa, ficou mo torta hahahah

Vai vai, VC deve estar com as costas lundas, pega mo peso na remada curvada fora a barra fixa q fazia -.-

[MRCFerreira 143]

"Agachamento livre 1x12 (20kg) 1x10 (30kg) 1x10 (35kg) 1x8 (40kg) 1x6 (45kg)"

Tamy aquelas cargas que vc citou ali em cima são totais ou é de cada lado da barra?

[Tamy.ga 421]

"Agachamento livre 1x12 (20kg) 1x10 (30kg) 1x10 (35kg) 1x8 (40kg) 1x6 (45kg)"

Tamy aquelas cargas que vc citou ali em cima são totais ou é de cada lado da barra?

Claro q são totais hahahahhahaha

Tenho essa força pra colocar 45 de cada lado não hahahahhahaha sad, but true.

[MRCFerreira 143]

Claro q são totais hahahahhahaha

Tenho essa força pra colocar 45 de cada lado não hahahahhahaha sad, but true.

Mesmo total ta forte sim uheueheuh Tenho ctz q jaja chega no 45 de cada lado =D

Vc faz o agacho ate quase encostar os gluteos na pantu ou aquele 90 graus?

[Tamy.ga 421]

Mesmo total ta forte sim uheueheuh Tenho ctz q jaja chega no 45 de cada lado =D

Vc faz o agacho ate quase encostar os gluteos na pantu ou aquele 90 graus?

Ate encostar o glúteo na bunda, se fosse só ate 90 graus dava pra aumentar bem mais a carga hahahhahahahahahhahaha

Tem video aqui no diário do agacho, tava consertando o buttwink ai dei uma parada nas cargas.

[MRCFerreira 143]

ate encostar o gluteo na bunda? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou procurar o video aki

Ate encostar o glúteo na bunda, se fosse só ate 90 graus dava pra aumentar bem mais a carga hahahhahahahahahhahaha

Tem video aqui no diário do agacho, tava consertando o buttwink ai dei uma parada nas cargas.

Editado Outubro 10, 2014 às 01:49 por MRCFerreira

[Tamy.ga 421]

Hahahha hahahah

Odeio escrever no celular hahahahhahah

aha

Juro q escrevi panturrilha

ate encostar o gluteo na bunda? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou procurar o video aki

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134764-diario-da-tamy/page-94#entry2279377

[MRCFerreira 143]

kkkkkkkkkk tbem nao gosto de corretores vc escreve

Oi tudo bem como vai voce? Treinando muito?

fica escrito

Oito tamanduas beberam erva doce? tremendo mula?

uheueuheue corretores fdpss

[Tião Carreiro 362]

Voltando a acompanhar a bagaceira por aqui!!

Bjs mulé!

Fui!!!

[philip_np 887]

Gente tirei umas fotocas, ai descobri que sou péssima pra tirar foto realmente. Na foto fica nítidio meu vão entre as pernas, tenho que desenvolver meu adutor hahahha

Na 2 foto não da pra ver direito, mas da pra ver a listra do meio entre os vastos quando eu faço força, a da barriga ficou meio embaçada, mas de frente não marca tanto quanto se eu tivesse meio de lado e estou toda torta na das costas hahahahhahaa preciso aprender a tirar foto, esqueci de tirar do posterior, mas vai ficar assim mesmo hahahahha

Não, eu sempre faço na cadeira flexora mesmo. Ai hoje queria fazer na mesa flexora, tentei deitar, mas estava doendo muito ai sai e voltei para a minha boa e velha cadeira flexora hahahahaha

Então, eu já faço o RDL, o RDL e o stiff são variações

Ai sim, Tamy. A barriguinha esta muito boa, os quads, costas, o adutor está realmente pra trás, mas sabe o que fazer pra tentar melhorar? No momento, não tenho ideia, só agacho e terra sumo, acho que deve resolver, não faz terra sumo, né?

Incentiva as amigas a fotos ae eauhaehuaeheauhaeueah

Beijos e boa noite.