Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Que orgulho desse treino! Top *-*

Até você fazendo front? Haha

Poxa, acho que só eu não me dei bem com ele. Vc não tá sentindo dor nos ombros não?

E sobre esse Sissy squat, sempre tive muitas dúvidas... Já cheguei a fazer em casa umas 2 vezes, sem peso nenhum mesmo. Mas não sei se fiz certo.

Como vc faz? Apoia em algum lugar? E tenho outra dúvida, não sente dor no joelho com ele não?

Adorei o treino, fodástico mesmo! Parabéns.

Doer não doeu não, mas ficou a marca certinho da barra nos ombros e no pescoço Hahahhaha. Eu preciso ajeitar a posição do cotovelo, pra ficar mais paralelo

O sissy fazer só segurando em algo do lado eu achei meio estranho, já fiz na barra guiada tipo apoiando q nem o front squat com pegada mista, mas nessa academia tem um suporte no chão, ele meio q prende seu pe, o movimento não é idêntico ao livre, mas o suporte é conhecido como sissy.

Sobre o joelho eu não sinto dor nem nada, mas TB nunca faço no começo se reparar sempre deixei pro final pq já estou bem aquecida e com bastante sangue na região

Se eu fizer puro em casa eu sinto dor

Obrigada *---*

[Roman0 233]

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Tava vendo seu treino e vi que você faz o Sissy squat, o que você acha dele? Acredito que eles colocam um stress muito grande no joelho, pelo menos nos meus, você sente isso?

[Cah_ 299]

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Tava vendo seu treino e vi que você faz o Sissy squat, o que você acha dele? Acredito que eles colocam um stress muito grande no joelho, pelo menos nos meus, você sente isso?

Eu tb tentei fazer e nao rolou. Doi demais o joelho...

[Francisco Wendemberg 679]

Enche até a tampa neah mulher!

Não encha com areia! Vai doer pra caralho hsuahsuahsuahsuas

[JulianaJuju 191]

Doer não doeu não, mas ficou a marca certinho da barra nos ombros e no pescoço Hahahhaha. Eu preciso ajeitar a posição do cotovelo, pra ficar mais paralelo

O sissy fazer só segurando em algo do lado eu achei meio estranho, já fiz na barra guiada tipo apoiando q nem o front squat com pegada mista, mas nessa academia tem um suporte no chão, ele meio q prende seu pe, o movimento não é idêntico ao livre, mas o suporte é conhecido como sissy.

Sobre o joelho eu não sinto dor nem nada, mas TB nunca faço no começo se reparar sempre deixei pro final pq já estou bem aquecida e com bastante sangue na região

Se eu fizer puro em casa eu sinto dor

Obrigada *---*

Qualquer dia eu tento o front de novo kkk

Ah, entendi.

Quando eu tiver com tempo aqui vou olhar uns vídeos de execução do sissy...

[Tamy.ga 421]

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Tava vendo seu treino e vi que você faz o Sissy squat, o que você acha dele? Acredito que eles colocam um stress muito grande no joelho, pelo menos nos meus, você sente isso?

Seja bem vindo querido

Bom eu faço com no suporte então não sinto esse estresse todo, na verdade o suporte faz o movimento um pouco diferente do sissy livre, mas ele é chamado de suporte sissy squat então vejo como uma variação dele sei lá e eu particularmente curto muito e não sinto dor no joelho nem nada.

Eu tb tentei fazer e nao rolou. Doi demais o joelho...

VC é tortinha, não inventa moda de fazer não, fazer o livre o joelho vai muito pra frente no suporte não. Vou procurar um video aqui, calma ai.

Enche até a tampa neah mulher!

Não encha com areia! Vai doer pra caralho hsuahsuahsuahsuas

Hmmm, as vezes enchia pouco, grosso hahahhaahah

Qualquer dia eu tento o front de novo kkk

Ah, entendi.

Quando eu tiver com tempo aqui vou olhar uns vídeos de execução do sissy...

Tenta ele, mas zera a carga q conforme VC for aumentando seu ombro não sente, pelos menos acho isso

Vou procurar uns videos e posto aqui

[Berrr 98]

Qualquer dia eu tento o front de novo kkk

Ah, entendi.

Quando eu tiver com tempo aqui vou olhar uns vídeos de execução do sissy...

Quando começa no front, vc tem que diminuir e se ligar na execução..

é normal que doa, afinal não tem costume de fazer heheheheh ;p

[arkham 2130]

[Tamy.ga 421]

Boa noite, hoje tive que passar bem rápido na academia então foi bem curtinho o treino

1. Supino inclinado 4x8 (halter de 7kg) - sei que disse que ia para a barra, mas estava com presa e não estava fim de ficar caçando instrutor pra me ensinar

2. Remada baixa 2x10 (23kg) 2x8 (30kg) - esse aqui eu vou trocar pela remada curvada, mas o mesmo lance do supino

3. Desenvolvimento 4x10 (halter de 5kg)

4. Tríceps Banco 4x9

Farei uns abdominal aqui em casa e foi só isso mesmo, na sexta faço o corretinho

[Daniella Freitas 16]

Nossa, eu vi esses dias um video do sissy squat e pensei "pqp, como fazer isso?" hahahah por enquanto eu não tenho moral pra tentar

era esse o video

"ah como eu queria ser assim, comer e não engordar"

Que odioooooooooooooo dessa frase maldita, putz. E quando falam "você nasceu magra assim, pode comer o que quiser, já eu sou diferente" kkkk