Diário Da Tamy

[Tamy.ga 421]

Gente, ontem não tive tempo direito de entrar aqui e so dei uma passada rápida pelos diários.

Enfim, não sei que comentei com vocês, mas agora eu estou indo pra academia cedo e 16:30 hrs hoje já estava em casa, nossa que beleza, tive o restante do dia pra agitar as coisas e consigo render bem nesse horário mais ou menos

terra

1. Front squat 2x10 (20kg) 2x10 (25kg) - o instrutor disse que a execução estava boa que eu já posso começar a colocar uma carga, lá tem anilhas de 1,25kg vou aumentando aos poucos por elas, pq acho que a execução pode dar uma melhorada, principalmente na posição dos cotovelos, gravei um vídeo e pelo que vi nos outros foi nisso que achei que estava pecando um pouco.

2. Passada 3x22 (18kg)

3. Levantamento terra 3x10 (40kg) - tinha me esquecido o quanto cansava fazer hahahahahha, vou gravar um vídeo também pra ver como andas a execução

4. Leg 90° 3x10 (90kg) + Sissy squat (5kg) 10|8|8

5. Extensora unilateral 3x10 (18kg) - nossa, vocês querem me matar com essa budega unilateral hahahahah

Foi muito bom o dia, sai de lá feliz

Huaauhashusa tamy diz que eu posto foto dos pelos mas ela fica postando dos ossos aí.
Brincadeira tamy! Os seus músculos já estão ganhando forma, parabéns!
Beijo

Vocês estão muito zoeiros, pobre do meu bíceps e ombro hahahahahha

Obrigada querido

Haha! Comprei um garrafão de cocacola 3 litros! Tô mobilizando tudaum! Boladaum de amor! hsuahsuahs

Mas fica bom mesmo com essa garrafa ai?

Garalhooo vc come muito heim menina ...

Que nada, eu vou conversando comendo ai nem reparo. Hoje fui levar marmita do almoço pra faculdade ai todo mundo ficou me julgando pela quantidade de comida ai ficou soltando um "ah como eu queria ser assim, comer e não engordar" ai virei um "mas eu não fico comendo essas porcarias que vocês comem, não adianta comer pouco se esse pouco é porcaria cheio de calorias"

Editado Outubro 7, 2014 às 22:01 por Tamy.ga

[arkham 2130]

Que nada, eu vou conversando comendo ai nem reparo. Hoje fui levar marmita do almoço pra faculdade ai todo mundo ficou me julgando pela quantidade de comida ai ficou soltando um "ah como eu queria ser assim, comer e não engordar" ai virei um "mas eu não fico comendo essas porcarias que vocês comem, não adianta comer pouco se esse pouco é porcaria cheio de calorias"

Sei bem como é isso, as piadinhas, nusss se come heim! nao engorda de ruim...como vc consegui comer tudo isso e nao engordar? se eu comece tudo isso ja tava uma bola ....as pessoas nao entendem que o q engorda é comer porcarias ...maissss me diz uma coisa , se come de mais como nao engorda? hahahahaha

[Daniell109 426]

Sei bem como é isso, as piadinhas, nusss se come heim! nao engorda de ruim...como vc consegui comer tudo isso e nao engordar? se eu comece tudo isso ja tava uma bola ....as pessoas nao entendem que o q engorda é comer porcarias ...maissss me diz uma coisa , se come de mais como nao engorda? hahahahaha

Hahaha somos 3 então meu amigos , tenho a sorte de ter um metabolismo alto , enfim mesmo em bulking não passo muito dos 17% de BF .

[Cah_ 299]

Que treino bonito, tamy! Curti

[Tamy.ga 421]

Sei bem como é isso, as piadinhas, nusss se come heim! nao engorda de ruim...como vc consegui comer tudo isso e nao engordar? se eu comece tudo isso ja tava uma bola ....as pessoas nao entendem que o q engorda é comer porcarias ...maissss me diz uma coisa , se come de mais como nao engorda? hahahahaha

É chato ouvir essas coisas, sério, se fosse de alguém que se alimentasse corretamente pelo menos, mas não, é alguém que quer emagrecer e na hora do intervalo desce e vai na americanas comprar 1 barra de chocolate e come na sala, assim ninguém emagrece hahah

Hahaha somos 3 então meu amigos , tenho a sorte de ter um metabolismo alto , enfim mesmo em bulking não passo muito dos 17% de BF .

Meu metabolismo é acelerado também, isso ajuda, mas mesmo assim

Que treino bonito, tamy! Curti

Também curti muito e como fiquei cansada hahahaha

veremos os resultados

[Cah_ 299]

O povo acha quw sou magra de ruim tambem. Me da uma raiva isso. Ninguem sabe o quanto sou regrada com a alimentação para me manter assim. Tudo bem que a genetica ajuda, mas eles Querem botar a glória toda na genética.. E ficam reclamando que são gordos, mesmo comendo pouco..

Editado Outubro 8, 2014 às 00:51 por cathyresende

[FabianaF 2042]

Mas eu tenho tanto orgulho da meninada fazendo front, todo mundo rumo a quads sinistros hahaha!

Como tá o ombro tortinho, Tamy?

[Tamy.ga 421]

Mas eu tenho tanto orgulho da meninada fazendo front, todo mundo rumo a quads sinistros hahaha!

Como tá o ombro tortinho, Tamy?

Sim, sim. Na verdade eu estou achando meus quads bem bonitos já (não consigo tirar uma foto boa, sou péssima nisso) já chegou no momento que as pessoas estão elogiando, mas de longe o que mais cresce é o medial e o reto femoral (agora me veio a dúvida se o que fica por cima é o reto femoral ou o intermediário, deixa minha prof de anatomia ver isso hahahahah), o vasto lateral é só tristeza, mas espero que ele de uma melhorada com o front squat.

O ombro tortinho esta cada vez menos tortinho, aquele mobs diminuiu um pouco a dor, eu esqueço de relatar aqui os mobs pq normalmente faço na hora de dormir ai faço e apago hahahaha

Editado Outubro 8, 2014 às 01:42 por Tamy.ga

[Tamy.ga 421]

Cada vez menos tortinho*

[Cah_ 299]

Sim, sim. Na verdade eu estou achando meus quads bem bonitos já (não consigo tirar uma foto boa, sou péssima nisso) já chegou no momento que as pessoas estão elogiando, mas de longe o que mais cresce é o medial e o reto femoral (agora me veio a dúvida se o que fica por cima é o reto femoral ou o intermediário, deixa minha prof de anatomia ver isso hahahahah), o vasto lateral é só tristeza, mas espero que ele de uma melhorada com o front squat.

O ombro tortinho esta cada vez menos tortinho, aquele mobs diminuiu um pouco a dor, eu esqueço de relatar aqui os mobs pq normalmente faço na hora de dormir ai faço e apago hahahaha

Qual é o intermediario e o reto femural? Kkk eu nem sabia que tinham tantos nomes..

Cade as ibageenss??